La guida della donna intelligente alla protezione solare

Sempre. Indossare. Crema solare. Lo senti costantemente, da tua madre, articoli per la salute (tosse) e in un flusso costante di pubblicità, quindi è probabile che tu abbia trasportato religiosamente il tuo SPF preferito nella tua borsa. Ma la maggior parte delle persone non si rende conto che la protezione solare da sola non è abbastanza per proteggerti da gravi problemi di salute.

Basta chiedere a Norah O'Donnell di CBS Questa mattina. L'ancora di notizie ha recentemente combattuto il melanoma, la forma sempre più comune (per non parlare mortale) di cancro della pelle. Il fatto è che è una persona che è stata diligente sulla protezione solare e i controlli per tutta la vita.

"Sono cresciuto in Texas e i miei genitori hanno avuto carcinoma a cellule basali, il che è abbastanza comune", afferma O'Donnell. "Ho ricevuto controlli del corpo su base abbastanza regolare, ma l'ho lasciato scivolare negli ultimi due anni a causa di una pausa di lavoro."

E questo è tutto ciò che serve qualcosa (ovviamente, oltre a una vita di esposizione al sole). "Penso che la mia diagnosi con melanoma sia un promemoria dell'importanza delle cure preventive", afferma. "Il punto è quello di catturare qualcosa prima prima che diventi un problema."

È anche un promemoria che puoi ottenere il cancro della pelle anche se indossi una forte protezione solare sul Reg. "Sono stato molto diligente per la cura del sole e non sono nemmeno" abbronzato "dalla piscina in oltre un decennio", aggiunge O'Donnell. "Ho sempre indossato SPF 50 e non ho una scottatura da molto tempo."

Con i casi di melanoma che aumentano le statistiche indicano che l'esperienza di oltre 87.000 americani sarà diagnosticata quest'anno, l'esperienza di O'Donnell, dimostra che c'è molto di più da essere intelligenti al sole piuttosto che spalmare l'SPF.

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Accumi sulla frutta e le verdure

Sì, le tue scelte dietetiche fanno la differenza. "Molti studi dicono che puoi ridurre il rischio di cancro ovunque dal 30 al 40 percento in base a quello che mangi, questo è enorme", afferma O'Donnell. "Quindi ho una dieta regolare di verdure a foglia, verdure, bacche, frutta e cerco di rimanere con una dieta mediterranea."Certo, questo non è un sostituto per spalmare l'SPF, ma è un altro modo per proteggere il tuo corpo dal sole che potresti non aver realizzato.

Indossare abiti protetti da SPF

Indossare maniche lunghe in spiaggia potrebbe non sembrare attraente, ma è più carino di una scottatura solare. "Quest'anno in piscina, indosso una camicia da sole a maniche lunghe", dice O'Donnell. "Tutti li stanno facendo quest'anno, da Tory Burch a Diane von Furstenberg-sono davvero attraenti e non le brutte cause del corpo a cui pensi."

Anche chiave? Cappelli. "Indosso sempre un berretto da baseball o un cappello a cerimonia ampia", aggiunge. "Indosserò anche gli occhiali da sole quando sto correndo, cerco di trovare quelli che mi coprono metà del viso. Piu 'grande e', meglio 'e."

E presta attenzione alle tue abitudini, cercando tutto ciò che potrebbe minare la copertura. "A volte ti asciugherai gli occhi mentre corri, quindi devi essere sicuro di riapplicare", osserva.

Ottieni controlli regolari

Sai di ottenere alcuni punti controllati dal dermatologo, ma O'Donnell sottolinea che devi essere diligente. "A volte non lo vedi", dice, aggiungendo che ora ha un appuntamento ogni quattro mesi. "Potrebbe essere qualcosa che guardi e solo un medico noterebbe se sembra sospetto. Grazie al cielo ha catturato la mia."

Julianne Moore ha anche una punta intelligente: cammina sul lato ombreggiato della strada. E qui ci sono segnali di avvertimento che stai ricevendo una scottatura.