Il modo super-semplice per biohack il tuo corpo inizia con il sonno, secondo un MD

Per evitare questo, sii consapevole di andare a letto prima, forse di 10 p.M., Quindi ti manca quell'ora del secondo vento e finisci per goderti una notte di sonno di alta qualità. Esatto, Biohackers: Secondo DR. Berzin, non tutte le finestre di otto ore di chiusura sono create allo stesso modo. Snoozing da 10 p.M. a 6 a.M. può sentirsi più rinfrescante che da 11 p.M. a 7 p.M.

Aggiungi questo all'elenco di montaggio dei motivi per cui dovresti Veramente Cerca di diventare una persona mattiniera.

Guarda l'intera chat di Facebook Live con Dr. Robin Berzin sul biohacking di seguito.

Vuoi fare le abitudini dalle cose sane che fanno le superstar? La scienza dice che dovresti farlo al mattino.