Il sorprendente combattente allergia che potresti già avere nella tua dispensa

Dopo aver sopportato un lungo (lungo) Inverno, può sembrare una punizione crudele e insolita per combattere il mal di testa, la fatica e il naso che cola mentre guardi tutti gli altri sorseggiare il matcha ghiacciato al sole. Fortunatamente, il mondo del benessere è * ahem * che ronza su un rimedio di riferimento che potrebbe essere il tuo salvatore durante questa transizione invernale a primavera: Manuka Honey.

Distinto dal miele regolare (sai, il tipo che è disponibile in una bottiglia a forma di orso), il miele di Manuka è prodotto dalle api in neozelandese che impollinano i cespugli di manuka locali e è già uno dei preferiti tra le stelle come Kourtney Kardashian e SZA per la pelle luminosa. Ma importarlo a metà strada in tutto il mondo significa che non è economico. La maggior parte dei marchi varia da un prezzo compreso tra $ 20 e $ 40, al contrario del normale miele crudo, che è in genere tra $ 4 e $ 15.

Per scoprire se funziona davvero per combattere i tuoi sniffle e vale la pena, ho chiamato il dietista registrato Tracy Lockwood-Beckerman e le ho chiesto di darmi direttamente. Continua a leggere per tutto ciò che devi sapere.

Scorri verso il basso per scoprire se il miele di Manuka è davvero la cura allergia, si dice che sia.

Il verdetto: il miele di Manuka può aiutare a combattere le tue allergie e di più

Lockwood ha fatto un'immersione profonda negli studi disponibili sulle proprietà medicinali del miele di manuka e questo è ciò che ha scoperto: "L'ingrediente attivo, MGL metilglyoxal, ha dimostrato di essere efficace per i trattamenti contro il muco nasale, che è [uno dei sintomi ] sperimenta quando hai allergie ", dice. "La relazione diretta non è agganciata alle allergie, ma l'ingrediente attivo di Manuka Honey può essere un trattamento efficace per il muco nasale indipendentemente dalla sua fonte, che si tratti di freddo, influenza, allergie o infezione respiratoria."

In altre parole: la scienza suggerisce che aiuta con la congestione nasale, che è uno dei principali sintomi delle allergie, ma è anche un bell'effetto collaterale dei suoi cugini, l'influenza e il raffreddore. "Il miele di Manuka è un antinfiammatorio e alcuni studi affermano che può regolare la risposta autoimmune per ridurre le allergie", aggiunge Janine Chamley Head of Marketing and Innovation a Melora A (Full Divulgation) Nuova Zelanda Manuka Honey Brand.

"L'ingrediente attivo di Manuka Honey può essere un trattamento efficace per il muco nasale indipendentemente dalla sua fonte, che si tratti di freddo, influenza, allergie o infezioni respiratorie."-Tracy Lockwood -Beckerman, RD

Ok, quindi sembra funzionare. Ma è davvero molto meglio del normale miele? "Il miele in generale può uccidere i batteri nei nostri corpi e nei biofilm, che sono comunità di cellule che si attaccano alle superfici nei nostri muco", afferma Lockwood. "Il miele di Manuka può essere usato in medicina per quel MGL e farà il miglio in più, ma il normale miele crudo Potere aiuto."

Quindi davvero, dipende da te (e forse, quanto è cattivo . Nasal Drip è) se si desidera sborsare il prodotto più costoso. Se decidi di andare per Manuka, Chamley dice di guardare all'etichetta un punteggio un unico Fattore Manuka (UMF) di 10 o superiore in modo da sapere che stai ottenendo un prodotto di buona qualità. "È un marchio e un sistema di classificazione di qualità monitorato in modo indipendente", spiega. Lockwood aggiunge che è importante leggere anche l'elenco degli ingredienti. "Dovrebbe dire che gli ingredienti attivi sono il miele di manuka o il miele di manuka crudo", dice. Sottolinea anche che il miele di Manuka contiene naturalmente lo zucchero, quindi sii consapevole di questo quando pensi all'assunzione generale dello zucchero.

Cosa abbinare al tuo miele di Manuka per ottenere i massimi benefici

Per sfruttare davvero al meglio il tuo miele di manuka medicinale, Lockwood ha alcuni consigli per i modi migliori per consumarlo e cosa abbinarlo. Il primo e più ovvio modo: usalo per addolcire il tuo tè. "Vuoi fluidi che muoveranno il muco", dice, aggiungendo che il tè allo zenzero con il miele di manuka sarebbe uno dei suoi migliori REC per qualcuno con allergie viziose.

"È importante anche ottenere cibi con vitamina C. Il suo modo preferito per godersi questo spuntino ricco di antiossidanti è quello di far scoppiare il pompelmo nella griglia con un po 'di dolcificante naturale spruzzato in cima per due minuti e poi completarlo con il miele prima di scavare.

"L'ananas è un altro ottimo cibo con cui abbinare il miele di Manuka se stai combattendo allergie", dice Lockwood. Spiega che l'ingrediente attivo nel frutto tropicale, la bromelina, è un enzima che aiuta a combattere l'infiammazione. "Se stai preparando una medicazione fatta in casa, puoi mescolare il miele di manuka con il succo di ananas e godertelo in questo modo", dice. Bonus: nessuno di questi rimedi ti lascerà con sonnolenza e nebbia cerebrale che notoriamente viene fornito con le tue allergie o medici freddi.

Queste tre abitudini peggiorano le allergie stagionali. Ma con un po 'di fortuna, potresti superarli tutti insieme.