Il rapporto sulla felicità del mondo ti dà qualcosa di cui sorridere

Persone nell'u.S., Tuttavia, può pensare più piccolo per diventare più intenzionale su coloro che manteniamo nel nostro cerchio. Se vuoi diventare più felice ma ottenere la cittadinanza in Finlandia è un po 'fuori portata, ecco come aumentare la benevolenza e rafforzare la fiducia nel tuo mondo immediato.

La fiducia e la benevolenza sono due componenti principali della felicità-Ecco come rafforzarli

1. Impara i cinque principali componenti della fiducia

Se stai cercando di controllare qualcuno come affidabile, il Gottman Institute ha delineato cinque componenti principali da cercare. Curiosità: l'onestà è solo una di queste. Trasparenza, responsabilità, azioni etiche e prova dell'alleanza si combinano per formare una persona affidabile. Tieni a mente questa lista di controllo in modo da poter individuare persone inaffidabili che non ne vale la pena.

2. Circondati di persone positive

Se vuoi credere nel bene del mondo, circondati di quelli con una prospettiva di fodera d'argento. Queste non sono le persone di positività tossica che preferiscono l'amore e la luce sui vaccini e sulla giustizia sociale. Sono le persone che possono vedere la luce alla fine del tunnel, anche in tempi in cui sembra esserci un'interruzione di corrente nella gioia.

"Abbiamo sempre pensato che la felicità fosse contagiosa e ora la ricerca mostra davvero che per essere vera", l'ottimismo Dottore Deepika Chopra, Psyd, ricercatore di felicità e fondatore di Le cose stanno cercando un posto per ottimismo, precedentemente detto bene+bene. "La felicità si diffonde attraverso i social network fino a tre gradi di separazione, quindi se sei felice, il tuo amico di un amico e persino i loro amici hanno anche una maggiore probabilità di essere felici."

3. Essere in grado di fidarsi delle tue fonti quando si tratta di nuove informazioni

Questo è stato un consulenza solida da quando la pandemia ha iniziato (e molto prima) ma ha ripetere. Prendi l'inventario su dove e come ottenere le tue informazioni. Fare un punto di fonti che sono basate sulla scienza e sull'evidenza. Semplifica la tua vita da materiale da fonti inaffidabili, perché quel ragazzo supponente del tuo liceo decisamente non è un esperto di immunologia e non hai bisogno di confusione intasare il tuo feed.

4. Sii la bontà che vuoi vedere nel mondo

Non sembrare uno speciale doposcuola, ma il modo migliore per vedere il mondo come un posto migliore è Fare È un posto migliore. Sii il cambiamento che vuoi vedere. E ti è permesso iniziare in piccolo, perché anche piccoli atti di gentilezza possono riorganizzare il tuo cervello per essere più felice. Anche qualcosa come la spesa pro-sociale (comprare un amico in difficoltà o un acquisto di una maglietta che dà il 25 percento del suo ricavato in beneficenza) ti dà un massimo di "aiutante."

"La ricerca mostra che l'atto di trascorrere il nostro tempo e i nostri soldi per altre persone ci rende davvero più felici che spendere i nostri soldi e il nostro tempo su noi stessi" Mondo gentile. Quindi la prossima volta che stai pensando di ordinare senza soluzione di continuità, considera invece di donare a una banca del cibo. O vai avanti e fai entrambi, chi sono io per negare la tua felicità?

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