I terapisti rivelano cosa significa veramente quando sembra che il tuo partner scelga combattimenti senza motivo

Certo, la lotta qui non riguarda in realtà il bicchiere d'acqua; Riguarda l'attenzione che il tuo partner sta cercando da te ma non riceve, dice Ross. Non sono semplicemente in grado di scegliere di comunicare quel desiderio in modo più produttivo nel momento.

2. Temono o rifiutano l'idea di vera intimità

Alcune persone potrebbero effettivamente avere difficoltà a tollerare troppo armonia, dice Ross, per quanto paradossale possa sembrare. Dopotutto, l'armonia spesso promuove l'intimità, la vicinanza e la connessione con che molte persone sono a disagio, afferma lo psicologo clinico Abby Medcalf, PhD.

Forse il tuo partner preferirebbe evitare l'intimità piuttosto che fare il lavoro vulnerabile di apertura e fidarsi di te con i loro sentimenti. In questo caso, "raccogliere combattimenti per nessuna ragione apparente è il modo perfetto per mantenere [te] a distanza e tenersi al sicuro" ", afferma Dr. Medcalf.

È anche possibile che il tuo partner possa avere così paura di spezzarsi il cuore se si avvicinino troppo a te, che producono conflitti casuali per prevenirlo. Questa è una tendenza comune nelle persone con uno stile di attaccamento insicuro, afferma Ross: “[In queste persone], c'è questa paura sottostante che la loro amata attenzione e affetto vengano ritirati in qualsiasi momento. Un meccanismo di coping è quello di combattere per batterli al pugno."

In un regno simile, un partner non protetto può anche sentirsi indegno del tipo di amore che potresti essere disposto a fornire così, finiscono per auto-sabotaggio per dimostrarsi bene, afferma il dott. Medcalf. "Sceglieranno combattimenti, l'altra persona li rifiuta e dicono a se stessi:" Lo sapevo! Quando le cose diventano un po 'difficili, non sono lì per me ", dice. “Stanno testando il loro partner e creano una profezia che si autoavvera di essere abbandonati o rifiutati."

3. Stanno cercando il sopravvento nella relazione

A proposito di auto-sabotaggio ... è anche possibile che una persona che raccoglie combatte senza motivo lo stia facendo come un modo per assicurarsi di avere il controllo della relazione (molto reali).

"Molte persone sono a disagio quando le cose stanno andando bene", afferma DR. Medcalf. "Li fa sentire fuori controllo e ansiosi, come se stessero costantemente" aspettando che l'altra scarpa cadasse ", dice. Mentre, quando combattono, stanno coinvolgendo l'altra persona a un certo livello, il che li fa sentire meglio perché almeno sono dentro controllo di cose, dice.

4. È così che hanno imparato a comunicare da bambino

In alcuni casi, una persona potrebbe non rendersi nemmeno conto che i piccoli combattimenti stanno costantemente iniziando Sono combattimenti, soprattutto se il battibecco è stato modellato come comportamento di comunicazione regolare nella loro casa infantile.

"Come hai visto i tuoi genitori o fratelli relazioni tra loro e a te è come hai imparato il" modo giusto "per comunicare, ascoltare e capire te stesso", dice Dr. Medcalf. Se il tuo partner è cresciuto in un ambiente in cui gli adulti nelle loro vicinanze combattono costantemente l'uno con l'altro, potrebbero aver imparato che il combattimento è come mostri agli altri che ti interessa, dice, il che potrebbe essere il motivo per cui perpetuano quel comportamento nel tuo relazione.

5. Scegliere combattimenti senza motivo è diventato un'abitudine loro

Come ogni comportamento di relazione negativa, più un partner sta raccogliendo combattimenti senza motivo, più è più facile per questo diventare il modello predefinito, dice Ross: "È facile mantenere inavvertitamente la negatività se questo è il tuo" go- Per l'abitudine."

Come trattare se il tuo partner sceglie costantemente combattimenti insignificanti

Fin dall'inizio, è importante essere compassionevoli, non importa quanto sia difficile, afferma DR. Medcalf. Dato quanto sopra, il tuo partner di combattimento potrebbe benissimo operare da un luogo di solitudine, paura o insicurezza, per il quale sono le emozioni che meritano la tua gentilezza.

Puoi de-escalare le cose determinando innanzitutto l'emozione particolare che le sta spingendo a scatenare il conflitto in primo luogo. Spesso, una persona argomentativa può inconsciamente aspettarti che tu capisca il problema "leggendo la loro mente", afferma Ross. (Come in: Dovrebbe saperlo, glielo ho detto così tante volte, O Perché non lo fa solo?)

Per evitare di cadere in questa trappola, prenditi un momento durante il prossimo conflitto apparentemente insignificante per chiedere cosa sta realmente succedendo, dice DR. Medcalf. “Ferma la conversazione, dì quello che senti e poi chiedi come si sente. Ad esempio, potresti dire: "Sento molta tensione all'improvviso. Come ti senti adesso?'"Suggerisce.

Inizialmente, il tuo partner potrebbe deviare o riprendersi difensivamente, ma puoi guidarli verso le emozioni reali continuando a condividere le tue. "Ricorda che raccogliere combattimenti è in gran parte incosciente", afferma DR. Medcalf. “Probabilmente non si rendono conto che lo stanno facendo, ma chiedendo loro di nominare un sentimento, li porterai effettivamente nel momento presente."

Una volta che si spera affermano un'emozione (E.G. "Mi sento sconvolto dal fatto che non stai prendendo in considerazione le mie esigenze"), puoi rispondere e connetterti con quella sensazione, piuttosto che solo litigare su qualsiasi cosa a livello di superficie abbia iniziato l'argomento in primo luogo. In questo modo, voi due potete partecipare a una conversazione produttiva, che crea un'opportunità congiunta per prendersi cura della tua relazione, afferma Ross.

In quel framework, non stai inoltre dando la colpa al battibecco solo sul tuo partner (per "avviarlo"), e non danno la colpa solo a te (per "farli iniziare"). Invece, dice Ross, lo stai osservando come una cattiva abitudine reciproca che devi lavorare insieme Per rompere.