Questi sono gli integratori che aumentano l'intestino che dovresti prendere per pulire la primavera il tuo microbioma
"Alcuni [integratori] aiutano con la rottura e la digestione del cibo, altri aiutano con la salute e l'integrità del rivestimento intestinale, e altri aiutano a impedirlo di essere infiammato", afferma Amy Shapiro, RD, fondatrice di Real Nutrition. "Questi insieme aiutano a curare l'intestino e se abbinati a prebiotici e probiotici possono consentire un microbioma molto sano e ben bilanciato."
Insieme a Renew Life®, il potente marchio e Shapiro per integratori di potenziamento intestinale, abbiamo scoperto esattamente quali il tuo corpo ha bisogno per farlo accadere.
Scorri verso il basso per 5 integratori per la digestione che darà al tuo intestino il trattamento di pulizia primaverile.
1. Un integratore probiotico di alta qualità
Non davvero uno shock totale, giusto? Anche se mangi una buona dose di cibi ricchi di probiotici, l'aggiunta di un integratore può amplificare la salute dell'intestino con quasi nessun sforzo. Renew Life® Ultimate Flora Women's Care 25 miliardi di probiotici sono creati con 10 diversi ceppi appositamente selezionati e 25 miliardi di culture vive che lavorano insieme per supportare la tua salute digestiva e immunitaria.
Ed è buono anche per le parti della tua signora. Questo probiotico specifico promuove anche microflora vaginale sana poiché contiene anche lattobacilli, che aiuta a creare acido lattico per aiutare a prevenire la crescita e la diffusione dei batteri dannosi.
2. Una delicata pulizia delle erbe
A volte hai solo bisogno di una lavagna pulita. La pulizia di 3 giorni di RenewLife® premia il pulsante di ripristino con ingredienti a base di erbe come corteccia di olmo scivolosa e radice di rabarbaro, aiutando a sbarazzarsi dei rifiuti e alleviarti da tutte le cose divertenti (ahem, gonfiore, costipazione e diarrea).
Prendi due capsule al mattino a stomaco vuoto e una capsula con o senza cibo di notte. Dopo i tre giorni, l'intestino dovrebbe essere in chiaro. Ricorda solo: "È importante rimanere idratati durante l'assunzione di tutti questi integratori, note di Shapiro.
3. Un solido multivitaminico
Non importa dove ti trovi, un multivitaminico è un posto intelligente per iniziare. Rainbowlight Women's One Multivitaminy aiuta a nutrire ed energizzare il tuo corpo con ingredienti chiave come B-complesso, zinco, vitamina C e, ottieni questo, più probiotici. Inoltre, è verificato il progetto non OGM e il livello di potenza viene composto per assicurarsi di ottenere il valore giornaliero consigliato di tutti i nutrienti.
4. Una spinta di integratori in fibra per la digestione
No, la fibra non è solo per tua nonna, in realtà è un giocatore chiave per bilanciare il tuo microbioma. Inserisci la fibra trasparente organica di RenewLife®, un integratore di acacia solubile al 100 % che puoi mescolare nel tuo prossimo frullato o succo.
"Abbiamo bisogno di fibre per alimentare i batteri nel nostro intestino e per aiutarli a proliferare", spiega Shapiro. Per iniziare a vedere i risultati, mescolare un cucchiaio in sei o otto once di liquido (o una specie di cibo morbido) fino a tre volte al giorno.
5. Una dose di enzimi digestivi
Anche se ti dedichi a mangiare una dieta sana di sanità, alimenti ricchi di proteine, carboidrati, latticini o grassi (quindi ... quasi tutto) possono interrompere il tuo processo di digestione.
Buone notizie: "Gli enzimi digestivi aiutano a digerire facilmente i cibi per aiutare con l'assorbimento", afferma Shapiro. Gli enzimi Ultra Digestmore di RenewLife® contiene una miscela di enzimi a base vegetale che funzionano per ridurre il gas, il gonfiore e tutte le altre cose buone che il tuo intestino può lanciarti. Stopi successiva: navigazione liscia.
In collaborazione con Renew Life®
Foto in alto: Getty Images/Westend61
