Questi sono gli integratori che potenziano immuno da prendere quando le stagioni cambiano, secondo un nutrizionista

Vestirsi per il clima di transizione è già difficile (giacca al mattino, canotta per pomeriggio), ma preparare il sistema immunitario per il turno stagionale è tutta un'altra storia.

"Con il cambio di stagioni, c'è un aumento di mutevoli pollini e altri allergeni", spiega Melissa Rifkin, MS, CS e proprietario di Melissa Rifkin Nutrition LLC. "Questi allergeni possono irritare i polmoni e i passaggi nasali lasciando quindi uno più vulnerabile per ottenere un raffreddore o un virus."

Al fine di mantenere una salute ottimale durante i cambiamenti stagionali, Rifkin suggerisce di rimanere idratato, bloccando da sette a nove ore di sonno a notte, diminuendo i livelli di stress e lavando le mani spesso. Ma c'è un altro pezzo di questo puzzle di potenziamento immunitario: integratori, come quelli da ora®, che possono aiutarti a ottenere le giuste dosi di nutrienti a sostegno dell'immunità in modo da poter sentire il tuo sé più sano tutto l'anno.

E quegli scambi di guardaroba stagionale che stai facendo? Dovresti fare la stessa cosa con il tuo regime di vitamina e supplemento. "L'uso di integratori per rafforzare il sistema immunitario potrebbe aiutarti a mantenerti sano", aggiunge Rifkin. Quindi, mentre cammini il tuo armadio, fai anche spazio nel tuo gabinetto dei medicinali. Ecco cosa aggiungere.

Continua a scorrere per scoprire come aumentare il sistema immunitario con alcune modifiche al tuo gabinetto dei medicinali.

Vitamina c

Se la prima cosa che fai quando inizi a sentirti sotto il tempo è correre al negozio di alimentari per il succo d'arancia, probabilmente non sei sorpreso che il primo integratore nell'elenco sia la vitamina C, il che aiuta a supportare la funzione cellulare nel sistema immunitario, Secondo Rifkin.*

Oltre a contenere ampie quantità di vitamina C di Acerola (un frutto sudamericano con una delle più alte concentrazioni naturali di vitamina C), ora le capsule veg Tru-C "contengono anche carotenoidi e flavonoidi, che sono fitonutrienti che danno frutta e vegetazione i loro colori ", dice Rifkin. "Questi fitonutrienti danno agli antiossidanti del corpo e possono aiutare la vitamina C nel rafforzare la salute immunitaria."* Ti ha detto che non era media.

Probiotici, ma per il tuo sistema immunitario*

Potresti chiederti cosa c'entra un probiotico con il tuo sistema immunitario (non sono quelli solo per la salute dell'intestino?), ma il tuo microbioma potrebbe effettivamente avere un impatto maggiore sulla tua salute generale di quanto si possa pensare.* Ed è qui che arriva il probiotico della cura respiratoria Now®.

L. Acidophilus, La deformazione probiotica utilizzata in questo integratore è stata associata al benessere stagionale, secondo Rifkin.* E la scienza la supporta: oltre 60 studi hanno dimostrato L. Acidophilus NCFM® supporta una forte risposta immunitaria alle questioni respiratorie stagionali.* È una vittoria per il tuo sistema digestivo e il tuo naso (non) ripieno.*

Erbe sulle erbe

Il tocco finale della tua routine di supplemento a potenziamento immunitario è ora allibiotico, che contiene un mix di erbe che sono state utilizzate per centinaia di anni per rafforzare il sistema immunitario, dice Rifkin.*

All'interno di questa formula botanica c'è l'estratto di foglie di oliva, l'anziano, l'olio di origano e l'aglio (no, non è solo una cosa di Halloween). Aglio: ora il tuo punto di partenza per scomparire i vampiri, cattive date, E lotte stagionali.*

Acquista gli integratori per potenziamento immunitario*

Acquista Now® Tru-C VEG CAPSULE $ 26 Acquista Now Now® Respiratory Care Probiotic $ 30 Acquista Now® Alibiotic CF ™ Softgels $ 22

Sponsorizzata da Now®

Foto in alto: Getty Images/Laylabird

*Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi malattia.