Questo Barre Rockstar vuole aiutarti a raccogliere i premi degli allenamenti ad alta intensità a basso impatto

Incontra il tuo pozzo+bravo (re) a capodanno tre allenatore, kara liotta. Il direttore creativo di Flybarre e Wilhelmina Fitness Model ha fatto andare avanti. E come ex ballerina, conosce una cosa o due su come spostare il suo corpo in tutti i modi giusti.

"Gli estremi sono facili, quindi lotta per l'equilibrio", afferma. “Penso che questo sia bello avere in mente, soprattutto quando si è inventato una risoluzione di Capodanno. Ti tira indietro di andare in cima con qualcosa che alla fine è irraggiungibile, e invece ti guidano a qualcosa che puoi ottenere e sentirti bene."

"La filosofia dietro questo stile di allenamento sono i rappresentanti e il basso peso a basso peso e il peso corporeo."

Gli allenamenti ispirati a barre che affronterai questa settimana sono perfetti per qualsiasi livello di abilità, osserva. "La filosofia alla base di questo stile di allenamento sono i ripetizioni di resistenza e il basso peso o il peso corporeo", afferma. "Molte persone si allontanano da Barre perché pensano che richieda flessibilità o addestramento alla danza. Pensalo invece come scultura del corpo a base di resistenza."

Mentre schiacciano ogni allenamento questa settimana, non solo le mosse di Liotta ti aiuteranno davvero a sentire che i tuoi muscoli lavorare sodo, ma ti aiuteranno anche a migliorare la tua resistenza, che è essenziale per la vita quotidiana. Per i suoi allenamenti, avrai bisogno di un po 'di spazio nel tuo appartamento per diventare sudato, un miniband, un set di pesi da 3 o 5 libbre e un tappetino da yoga.

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