La ricetta per biscotti per la colazione al cioccolato al cioccolato al cioccolato al cioccolato è ricco di proteine ​​e fibre a base vegetale

Proprio come una ciotola di farina d'avena, la ricetta per biscotti per la colazione di Addison star dell'avena come ingrediente principale, il che significa che sono pieni di fibre, proteine ​​e antiossidanti. (Ogni biscotto ha una mezza tazza di avena, che contiene circa sei grammi di proteine ​​e nove grammi di fibra per porzione.) Per ancora più proteine ​​e naturalmente dolce e nocciola addispista aggiunge una pallina della sua polvere proteica preferita, una banana schiacciata e un cucchiaio di burro di arachidi cremoso per ciascuno.

I gustosi mix-in, come la cannella e i lamponi, utilizzati in questa ricetta di cookie sono anche ricchi di polifenoli, composti vegetali antinfiammatori che possono aiutare a aumentare la salute del tuo cuore e ridurre il rischio di declino cognitivo a causa dell'invecchiamento. E, naturalmente, qualsiasi biscotto per la colazione non sarebbe completo senza qualche goccia di cioccolato, che contengono anche antiossidanti e benefici antinfiammatori. Ti consigliamo solo di scegliere un cioccolato con cacao al 70 % o superiore. "Quando si guarda a uno qualsiasi dei benefici per la salute relativi al cioccolato, è in particolare il cacao nel cioccolato collegato a risultati positivi, più alta è la percentuale di cacao, più composti attivi che sono presenti per fornire benefici per la salute", registrato dietista Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, precedentemente raccontato bene+Good.

Inoltre, sentiti libero di personalizzare questi biscotti al contenuto del tuo cuore: scambia le bacche per il tuo frutto preferito che è di stagione, come pesche o pere. Puoi mescolare altri deliziosi ingredienti a nutrienti come semi di chia, noci arrostite o anche cocco grattugiato.

Ricetta per biscotti per la colazione al cioccolato di lampone a frigorifero ad aria

Produce 1 porzione

ingredienti
1/2 tazza di avena (veloce, minuto o arrotolato)
1/2 di una banana medio schiacciata
1 cucchiaino di cottura in polvere
1/2 polvere proteica scoop (opzionale)
1 cucchiaio di olio di cocco fuso
1 cucchiaio di latte
Cospargere di cannella
Piccola manciata di gocce di cioccolato
Piccoli manciati di lamponi

1. Preriscalda la friggitrice a 360 ° F (o preriscalda il forno a 350 ° F).

2. Mescola tutti gli ingredienti ad eccezione delle gocce di cioccolato e dei lamponi in una piccola ciotola.

3. Formare la pastella in una palla rotonda e premere a forma di biscotto nel cestino della friggitrice preparata (spruzzare leggermente con spray da cucina) o su una teglia preparata.

4. Aggiungi gocce di cioccolato e lamponi in cima e premi delicatamente nella parte superiore del biscotto.

5. Air Fry per circa 10 minuti (o cuocere in forno per 15 minuti).

Non ne abbiamo mai abbastanza di avena qui intorno, tbh: