Questa palestra di salute mentale vuole che tu migliori la tua idoneità emotiva

In che modo voi due si sono connessi e decidete di collaborare insieme?

Emily Anhalt, Psyd: In realtà ci siamo incontrati su Twitter molti anni fa. Alexa aveva in programma di fare un pop-up di salute mentale. Ha avuto l'idea del pop-up che camminava per New York City e ha visto tutti i luoghi che le persone potevano andare per migliorare la loro salute fisica, come SoulCycle, Equinox e 24 ore di fitness, ma quando si trattava di terapia, tutti gli uffici dei terapeuti erano nascosti. La sua idea era: come sembra avere uno spazio altrettanto accogliente per la salute mentale?

Ha iniziato a mettere insieme un pop-up, ma voleva la prospettiva di un terapeuta, quindi mi ha contattato su Twitter. Mettiamo insieme le nostre teste per capire come potremmo rendere i pop-up di successo, facendo 10 in tutto il paese. Ai pop-up, potresti essere abbinato a un terapista per una sessione individuale o frequentare una lezione, ospitata da me. Il sessanta per cento delle persone ha finito per attaccare con il terapeuta con cui sono stati abbinati al pop-up. Hanno avuto molto successo, e poi eravamo davvero alle gare.

Come hai deciso su cosa dovrebbero concentrarsi le lezioni di COA?

EA: Sono stato uno psicologo clinico per 11 anni e sono sempre stato specificamente interessato a cosa sembra lavorare sulla tua salute mentale quando sei alto funzionamento e fai bene ma vuoi costruire la tua resilienza in modo da essere più in grado di farlo gestire qualunque cosa la vita ti lanci. Quando ero alla scuola di specializzazione, ho realizzato un grande progetto di ricerca, intervistando 100 psicologi su ciò che serve per qualcuno essere emotivamente sano. Da questa ricerca sono arrivati ​​sette tratti che le persone emotivamente sane tendono ad avere: autocoscienza, empatia, consapevolezza, curiosità, giocosità, resilienza e comunicazione. Quindi il curriculum di COA si basa su questi sette tratti.

Cosa può aspettarsi qualcuno quando frequentano una lezione? Com'è?

EA: La nostra più grande priorità è stata rendere le lezioni molto esperienziali, quindi qualcuno non è solo parlato per 90 minuti. Le classi sono strutturate con un formato di apprendimento-esercizio. Innanzitutto, il terapeuta che guida la classe insegna un framework [collegato a uno dei sette tratti]. Quindi, le persone vanno in stanze di breakout con altre persone, che è un posto dove condividere le tue lotte e ascoltare le altre persone. Dopo le stanze di breakout, il terapeuta conduce una discussione su ciò che è venuto per persone diverse. Stiamo presentando idee e informazioni e quindi aiutando le persone a capire come appare nella loro vita e nelle loro circostanze uniche.

Come ti assicuri che lo spazio si senta sicuro, quindi le persone si sentono incoraggiate a condividere?

EA: Richiediamo alle persone di accendere le loro telecamere perché è molto chiedere a qualcuno di essere vulnerabile, fissando qualcuno che non è davvero lì. Per le persone che non si sentono a proprio agio nella telecamera, offriamo diversi tipi di lezioni: domande e risposte con i terapisti su argomenti specifici e le persone possono condividere i loro commenti e domande in [Zoom In-Meeting Chat]. Quindi questo è un modo per le persone di provare una lezione quando non sono ancora pronti a saltare fino in fondo. Ma una volta che ti unisci alle lezioni, quello che stiamo davvero cercando di dire è che non c'è nulla di sbagliato nel lavorare su te stesso in questo modo; non deve essere un segreto. E le persone sono davvero molto favorevoli e meravigliose l'una con l'altra.

SONO: Le persone interagiscono anche in piccoli modi prima di trasferirsi nelle stanze di breakout. Ad esempio, viene chiesto loro di condividere semplicemente il loro nome o come si sentono nella casella di chat zoom. E abbiamo anche sondaggi interattivi. Quindi ci sono piccoli modi in cui le persone si aprono prima di passare alle domande più intense.

Una grande ispirazione per il COA è stata quella di creare spazi che sono accoglienti e audaci come Fitness Studios e non nascosti. Come si immaginano gli spazi di COA fisici?

SONO: Quando le persone entrano in uno spazio di COA, vogliamo che si sentano al sicuro e a loro agio, ma anche di eccitazione da come potresti sentire quando si cammina in SoulCycle. La [sensazione generale] è moderna e fresca. Inoltre, ogni studio sarà al piano terra perché è importante per noi che sono visibili e accoglienti, proprio come un negozio. Ci sarà anche un bar e una salone della comunità nella parte anteriore e uno spazio in classe. Ci sarà un ufficio di un terapeuta sul retro perché la terapia sarà ancora privata e riservata. La speranza è che le persone seguano una lezione e poi vogliano uscire nel caffè e nello spazio della comunità dopo, forse per una tazza di tè con altre persone nella loro classe o semplicemente per sedersi e fare un diario.

È stupefacente. Le persone vorranno uscire sempre!

SONO: lo spero! Siamo così entusiasti del futuro di COA.

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