Questo accessorio per il fitness della vecchia scuola è un MVP da tono di basso tasto

Da quel giorno, ho notato molto di più del semplice vantaggio dell'utilizzo dei pesi della caviglia. E uno in particolare quello Ancora mi fa impazzire? Che attraverso tutti quei movimenti è arrivata anche una seria definizione fondamentale nei notoriamente difficili da tono, che non ho mai visto molti cambiamenti, non importa quanti scricchiolii di biciclette ho fatto. Secondo il trainer della testa di Modelfit Javi Perez (alias My Butt's Knight in Shining Armor!), c'è una semplice spiegazione per quello e la moltitudine di altri cambiamenti di tutto il corpo.

Perez dice che avere quel peso aggiunto (le sue classi in genere usano versioni da due o tre libbre) intorno alle caviglie potrebbero non sembrare che stia facendo una tonnellata, ma è un po 'di servizio come un pezzo di puzzle mancante che ti consente di ottenere il massimo da ogni movimento. "I pesi alla caviglia funzionano perché ti danno consapevolezza del corpo. Perché sono posti alla fine della gamba, ti rendono immediatamente consapevole di tutta la lunghezza ", mi dice. "Ad esempio, una gamba piegata estesa dall'anca a 90 gradi si sentirà più ovvia e deliberata con un peso alla caviglia al contrario senza di essa."

Per questo motivo, dice che i tuoi allenamenti vanno dal sentirsi troppo facili o disconnessi senza pesi alla caviglia a molto intenzionale con loro. Ti aiutano a trovare quella connessione persa, facendoti muovere "in modo efficiente, attraverso lo spazio, con resistenza", spiega Perez. Inoltre, perché ti ricordano dove si trova la fine dell'arto, dice che sei più in grado di coinvolgere i muscoli giusti durante i tuoi movimenti. È qualcosa che noto immediatamente ogni volta che li metto. Anche con qualcosa di semplice come gli idranti del fuoco, sento che i miei muscoli funzionano tanto nei miei obliqui come nel mio sedere quanto mi sto sollevando e abbassando la gamba.

Quindi, mentre la piccola quantità di peso aggiunto aiuta sicuramente a tonificare il tuo corpo da solo, la vera magia dei pesi della caviglia è come cambiano il tuo movimento in meglio. Quando stai coinvolgendo i muscoli giusti, vedrai risultati migliori ed è probabilmente per questo che hanno funzionato così bene per me contrari alle altre miliardi di cose che ho provato in passato. Inoltre, siamo onesti: vorrei prendere 20 minuti di peso alla caviglia difficile ma gioibile anche su un singolo squat Qualunque giorno.

Tutto sommato, probabilmente è ovvio che amerò la mia coppia di pesi alla caviglia per il resto dell'eternità e sì, questo probabilmente significa diventare parte del suddetto squadra di camminata del centro commerciale in circa 50 anni circa. #Senza vergogna

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