Questo sport sorprendente potrebbe aiutare a combattere l'ansia e la depressione

In effetti, alcuni ospedali in Germania stanno già usando terapeuticamente lo sport all'aperto (ehi, questa è una mossa importante considerando che la maggior parte dei medici evita la prescrizione dell'esercizio nonostante i suoi numerosi benefici). Quindi, perché è così efficace?

"Devi essere consapevole e concentrato sul momento", afferma Eva-Maria Stelzer, l'altro ricercatore principale "Non lascia molto spazio per far vagare la tua mente su cose che potrebbero accadere nella tua vita, devi concentrarsi non cadendo."

Quindi in sostanza, la tua paura delle altezze può effettivamente funzionare per Tu, facendoti finalmente dimenticare la tua lista di cose da fare con il vantaggio terroso aggiunto di essere all'aperto. Forest Bareing, hai appena avuto una concorrenza.

Potresti anche prendere alcuni suggerimenti da Miranda Kerr, che giura di 3 abitudini consapevoli che l'hanno aiutata a superare la depressione. Ed ecco come l'infiammazione nell'intestino potrebbe essere collegata alla malattia mentale.