Questo trucco di Travel Pro può alleviare i piedi stanchi e doloranti dopo essere rimasti tutto il giorno ed è approvato dal podologo
Tieni presente che non tutti i infradito sono supporto infradito. "Le infradito più favorevoli avranno un moderato grado di supporto a metà piedi, un arco decente e forse una tazza di tallone profonda", afferma il dott. Tulpule. Per provare Brown's Hack a casa, DR. Tulpule suggerisce di optare per flop realizzati con un materiale comodo chiamato Eva Foam.
"Questi sono modellati sul sandalo di sughero e il loro pista offrirà lo stesso comfort e supporto ad arco che ti aspetteresti da Birkenstock", il podologo Miguel Cunha, DPM, ha raccontato in precedenza bene+bene sul perché questi sandali sono una solida opzione a flop a flip di supporto di supporto. “Queste infradito sono anche ultra-leggeri, altamente flessibili, shock-absorbent, impermeabili e adatti alla pelle."
Acquistare oraUn podologo in polvere a piedi
"Non sono un grande fan della polvere per i piedi sudati", dice DR. Tulpule. “Se hai l'iperidrosi (sudore eccessivo), quella polvere diventerà un po '... gunky, per mancanza di una parola migliore."Dr. Tulpule sottolinea inoltre che un'eccessiva dipendenza dalla polvere può impedirti di cercare la diagnosi e il trattamento necessari per condizioni croniche come il piede dell'atleta.
Secondo il dott. Tulpule, uno spray topico da banco è un'opzione più efficace. (Un podologo può prescrivere qualcosa di più forte per i casi gravi.) L'uso di uno spray antibatterico direttamente sulle scarpe può anche aiutare a respingere situazioni puzzolenti uccidendo batteri e spore di funghi.
Prova gli esercizi di range-of-motion
Se hai doloranti Tootsies dopo una lunga giornata in piedi, muoverli in nuovi modi può spesso aiutarli a sentirsi meglio. "I nostri piedi supportano il nostro peso corporeo", DR. Tulpule spiega: “Quindi stare in piedi per un lungo periodo di tempo causerà alcuni dolori generali, rigidità, tenuta e crampi generali. Molti dei miei pazienti mi dicono che, soprattutto dopo un lungo turno, si sentono come se avessero bisogno di massaggiare i loro archi o di disgustare le dita dei piedi."
Dr. Tulpule suggerisce di inserire tempo di inattività da utilizzare con semplici esercizi di range di movimento come manipolare l'arco con le dita e "disegnare l'alfabeto" con i piedi. Potresti anche alternare tra il curling e la flessione delle dita dei piedi, 10 secondi alla volta, per un massimo di 20 ripetizioni. Questi esercizi possono portare il flusso sanguigno nell'area e facilitare la tensione muscolare.
Non dimenticare le calzature di supporto la maggior parte della tua giornata
Tutte le interruzioni del flip-flop nel mondo non possono compensare le scelte di calzature auto-sabotaggi durante il resto della giornata. "Questo è davvero un ottimo modo temporaneo per superare la giornata", osserva DR. Tulpule, "ma non risolverà nulla."
Soprattutto se soffri di problemi podiatrici sottostanti (come la fascite plantare, i piedi piatti o le borse), le scarpe che corrispondono al tuo stile di vita possono fare la differenza quando si tratta di comfort e salute. Se sospetti che l'armadio delle scarpe possa avere bisogno di un aggiornamento, assicurati di dare un'occhiata al nostro carrello delle migliori sneaker per il dolore al piede. E, se sei preoccupato, hai un problema di piede più grave da affrontare, considera di fissare un appuntamento con un podologo.
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