Questa ricetta di frullati di unicorno ha una spinta a friendly

Il tuo frullato mattutino ha molte vitamine e minerali, grazie alla varietà di frutta e verdura che metti nel tuo frullatore. Ma c'è un'area aggiuntiva che il tuo BEV preferito potrebbe non essere coperto: salute intestinale.

E indovina cosa? È una soluzione facile. I nutrizionisti di Know sono fan di super verdure biohm perché la polvere contiene una varietà di verdure buone per te come spirulina, cavolo, spinaci e broccoli, ma anche ingredienti che potrebbero aiutare a beneficiare del tuo intestino.

"Super Verdi sono un po 'come un'insalata di steroidi", afferma Aubrey Phelps, RDN. “E questo è particolarmente interessante perché non solo contiene un'ampia varietà di questi verdure reali, ma anche una grande miscela probiotica e prebiotica e ha un ottimo sapore."

Ecco perché potresti voler aggiungere super verdi ("come insalata sugli steroidi") al tuo prossimo frullato.

Quella miscela, ricca di enzimi digestivi, è progettata per aiutare a rompere la placca digestiva, noto anche come accumulare che può accumularsi nell'intestino e influire sull'equilibrio dei batteri buoni eBenefungo. "Questo aiuta il corpo ad assorbire e utilizzare veramente i batteri buoni e i buoni funghi che vengono introdotti e aiuterà a mantenere il microbioma totale", afferma Phelps.

Poiché la polvere include verdure (così come il dosaggio probiotico e antiossidante), puoi davvero essere creativo con i tuoi altri componenti aggiuntivi. Quindi, il frullato unicorno: la creazione di Phelps con ingredienti colorati come le barbabietole, che si dice che forniscano vitamina C, fibra e potassio.

PSA: Non solo è un sorso pieno di nutrienti, ma la vibrante creazione di muratore-jar dovrebbe accumulare anche molti Mi piace di Instagram.

Scorri verso il basso per afferrare la sua ricetta infallibile per la tua nuova mattina.

Frullato "unicorno"

Produce un 16 once. o due 8 once. frullati

ingredienti
Smoothie
1 tazza di barbabietole crude pre-shredded
1 tazza di lamponi congelati
½ Coppa fragole congelate
½ Coppa ciliegie congelate
6+ oz. acqua (aumento secondo necessità per la consistenza desiderata)

Super crema
1 cucchiaio di burro di anacardi
1 Scoop Biohm Super Greens
1 cucchiaino di acqua, o più se necessario

Componenti aggiuntivi opzionali
Chia Seed "Sprinkles"
Raspberry si sbriciola
Libratura di frutta secca (fragola, mirtillo o mango)

1. Mescola gli ingredienti di super crema in una piccola ciotola fino a che liscio. Accantonare. "Ma se sei di fretta, sentiti libero di gettare i super verdi nel frullato stesso con il burro di noci e mescolare tutto insieme", dice Phelps.

2. Frullare tutti gli ingredienti del frullato insieme in alto fino a che liscio.

3. Irrorare il lato della tua tazza con super crema.

4. Versare il frullato e top con tutti i componenti aggiuntivi desiderati e il resto della super crema.

In collaborazione con Biohm

Foto in alto: storie di stocksy/pixel