Questo allenamento supporta una buona postura migliorando la tua forza e mobilità

La posizione forte chiama anche glutei, fianchi e core, poiché questi gruppi muscolari formano una colonna di supporto per tutta la colonna vertebrale. Quindi i programmi di Atienza si muovono come spinte alla sola gamba per attivare la schiena e aprire i fianchi.

"[Ci sono] molti su cui lavorare qui con la nostra catena posteriore, ma i nostri muscoli anteriori: i muscoli sul lato anteriore del corpo, sono davvero per aiutare a sostenere quel corpo sano tanto quanto i muscoli sul lato posteriore", " Dice Atienza.

Dall'alto verso il basso e davanti a dietro, la forza di allenamento e la mobilità per una buona postura è davvero uno sforzo per tutto il corpo.