Per soddisfare le tue esigenze di auto-cura nel 2021, raccogli la tua comunità-virtuale, IRL o entrambi

Sarah Adler, Psyd, direttore clinico dell'ottava, afferma la cura della comunità, cioè connettersi con persone che sono così interessate ad aiutarti come te nell'aiutarli, è al centro di qualsiasi pratica di auto-cura efficace, in particolare durante i tempi pandemici. "Gli esseri umani sono sociali e hanno un disperato bisogno di connessioni con altre persone", afferma. Ma siamo anche resistenti e il tempo solitario che molti hanno trascorso all'interno hanno fatto spazio per emergere nuove abitudini connettive. Molto di ciò è grazie alla proliferazione delle comunità virtuali, che hanno fornito accesso a così tante persone per incontrarsi da remoto e hanno facilitato l'autosufficienza e la guarigione. Molti consumatori si sono resi conto che queste relazioni sono molto più favorevoli alla loro autostima e alla salute mentale rispetto all'acquisto di una nuova candela o di una maschera per il viso idratante.

“La cura di sé è davvero importante nei momenti difficili, ma penso che spesso ci sbagliamo. Pensiamo che si tratti solo di un bel bagno a bolle o di un bicchiere di vino da solo, ma la ricerca mostra che l'efficace cura di sé spesso assomiglia molto a cure comunitarie."- Laurie Santos, PhD

Internet ha sempre fornito l'accesso a varie comunità, ma la loro ampiezza è aumentata durante la pandemia, ampliando le opportunità di connessione senza che la geografia sia un problema e i consumatori ci sono. Prendi, ad esempio, Zoom, che è stata principalmente una piattaforma di videoconferenza per le aziende dal lancio nel 2013, ma è diventato un nome familiare (e un vero verbo) entro la fine di questo marzo scorso. Janine Pelosi, Chief Marketing Officer, afferma che la missione di Zoom è sempre stata "connessa al collegamento delle persone attraverso la conoscenza e uno scambio di idee ... ma quanto questo sta accadendo sulla piattaforma oggi, nessuno di noi avrebbe potuto prevedere."Con una crescita del 355 % quest'anno, Zoom ora vede regolarmente quasi 3 milioni di partecipanti al giorno della riunione, che non solo lavorano ma ospitano happy hour, compleanni e persino matrimoni sulla piattaforma. E si prevede che lo utilizzino per ancora più eventi nel 2021: ad ottobre, la società ha lanciato Onzoom (ancora in beta), che consentirà agli utenti di monetizzare eventi ospitati come le classi di fitness sulla piattaforma.

Meetup, un'altra piattaforma online globale, è stata creata 18 anni fa allo scopo esplicito di connettere le persone a costruire comunità locali di persona. A marzo, ha iniziato a ospitare eventi virtuali per la prima volta in assoluto per soddisfare le esigenze mutevoli per la connessione umana. “Dicevamo che usiamo la tecnologia per allontanare le persone dalla tecnologia. Ora diciamo che utilizziamo la tecnologia per costruire una comunità sia online che per la comunità di persona ", afferma David Siegel. Nei suoi primi sei mesi, ce ne sono stati 1.2 milioni di eventi di incontro online con quasi 10 milioni di partecipanti, aggiunge.

Per Naj Austin, fondatore e CEO di Ethel's Club, una comunità di guarigione per nero, indigeno e persone di colore (BIPOC), la pandemia l'ha costretta a reinventare il suo spazio di mattoni e malta come offerta virtuale e l'effetto è stato enorme in termini di portata. "La pandemia ci ha permesso di offrire la nostra comunità in tutto il mondo, piuttosto che solo Brooklyn", afferma, osservando che la comunità di Club Ethel pre-pandemia di 180 è cresciuta fino a una comunità digitale globale di oltre 1.000. Altre comunità di benessere incentrate su BIPOC hanno visto una crescita simile durante la pandemia: immergersi in Ben recentemente lanciato il laboratorio di interruzione, un ramo basato sull'appartenenza della sua comunità virtuale per coltivare la creazione collaborativa; Black Girls Breathing ha visto una crescita di oltre il 1.000 per cento nella partecipazione virtuale; e Sad Girls Club ha lanciato Soul Sessions, un'offerta gratuita di terapia digitale, quest'anno.

L'accesso che le comunità virtuali forniscono non è solo importante per connettere le persone che sono geograficamente distanti. Come sottolinea Siegel, gli eventi di Meetup virtuale hanno consentito una connessione per le persone che non hanno eventi nella loro città oltre alle persone per le quali partecipare a un evento di incontro di persona sarebbe proibitivo, che richiede denaro per i trasporti, l'assistenza all'infanzia, l'ammissione, o altrimenti. La capacità di trovare persone affini è più grande che mai con alcune delle maggiori barriere al fatto di essere risolto virtualmente.

La pandemia non durerà per sempre, e alla fine ci sentiremo a tuo agio nel connettersi di persona proprio come facevamo prima. Ma ciò non significa che le comunità virtuali se ne vadano. Piuttosto, un modello ibrido di connessione-uno che fonde esperienze di vita reale con offerte digitali per espandere l'accesso e raggiungere qui per rimanere. "Direi che finiremo per essere del 30 percento online, il 70 % di persona all'anno post-pandemico, il che parla del tipo di potere di resistenza online", afferma Siegel. Nitika Chopra, fondatrice della Community Chronicon appena lanciata, un'offerta virtuale basata su membri per aiutare le persone nella comunità di malattie croniche di affidare le connessioni, prevede allo stesso modo il futuro a lungo termine per il suo marchio includerà anche uno stile ibrido di arricchi e connessione virtuale."

Austin, che ha intenzione di lanciare un posto bene, una piattaforma sociale per collegare la gente di Bipoc con più di 3.000 persone attualmente nella lista d'attesa, nel 2021, concorda. "Dopo essere diventato globale, abbiamo scoperto che quando ti raduni le persone affini, vogliono sempre quella sensazione", dice. “Tutto ciò che raccoglie le persone sarà sempre necessario: sposta solo le forme."

Proprio come la proliferazione degli appuntamenti online non ha reso estinto la sua controparte di persona, ma piuttosto ha offerto più opportunità alle persone di trovarsi, lo stesso si può dire per i modi in cui ci connetteremo nel 2021 e ulteriormente in un post- mondo pandemico. Cioè, le comunità virtuali non sostituiranno quelle della vita reale, ma rimarranno permanentemente come strumento che le persone possono usare per soddisfare il bisogno umano di connessione sia a prendersi cura di noi stessi che per gli altri e per guarire. Come educatore e terapeuta della salute mentale Minaa B., LMSW, dice: "[Nel 2021,] Spero che continuiamo a fare il lavoro di prenderci cura di noi stessi. Spero che continuiamo a praticare la cura di sé e la cura della comunità e spero che continuiamo a essere compassionevoli l'uno con l'altro."

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