Cercando di costruire abitudini adatte al pianeta? Inizia con questi 4 semplici suggerimenti

Nel mondo del fitness, il progresso lento e costante è tutto: cammini prima di correre, correre un miglio prima di entrare in un 5K, fare pushup in ginocchio prima di laurearsi in posizione di tavola, ecc. E a quanto pare, quella stessa metodologia si applica anche al mondo della sostenibilità.

Prendilo dall'avvocato di sostenibilità Jessica Clifton, fondatrice di Impact for Good, che incoraggia sempre le persone a iniziare con obiettivi piccoli e raggiungibili (non sembra qualcosa di un personal trainer direbbe?) quando sperano di dare alle loro routine un restyling amante della terra.

"Dalla mia esperienza, le persone sono preoccupate di vivere in modo più sostenibile perché pensano di dover cambiare tutta la vita in una notte", afferma Clifton. “Per me, vivere in modo sostenibile sta facendo piccoli passi nel tempo. Sta decidendo di fare le valigie per il lavoro invece di ottenere fast food, sta ricordando per la prima volta le tue borse di spesa riutilizzabili nel negozio e sta decidendo di riciclare un materiale perché è meglio che non riciclaggio."

Per ulteriori informazioni su esperti, le abbiamo chiesto di condividere i suoi migliori consigli su come incorporare le abitudini adatte al pianeta in una routine quotidiana. Dalla cucina con gli scarti alimentari all'acquisto di snack biologici eciclati come le patatine e le patatine di piantaggine biologiche di Barnana, farai pushup (metaforici) di sostenibilità in pochissimo tempo.

Continua a leggere per 4 consigli sostenibili per la costruzione di abitudini adatte al pianeta.

1. Inizia con un facile cambiamento che ti fa sentire bene

Costruire abitudini è tutto incentrato sulla costruzione di slancio, quindi iniziare con qualcosa che è facile da realizzare ti darà l'orgogliosa soddisfazione che ti farà venire voglia di affrontare le abitudini più adatte al pianeta.

"Come BJ Fogg dal libro Piccole abitudini dice, le persone cambiano sentendosi bene ", dice Clifton. "Quindi se la cosa più semplice che puoi iniziare a fare è portare una borsa da drogheria riutilizzabile, inizia lì! O se pensi che cambiare il latte nel tuo caffè per piantare latte sia facile, inizia lì. Inizia letteralmente con il cambiamento più semplice che ti viene in mente e poi sentiti bene che stai iniziando uno stile di vita più sostenibile! Iniziare è la parte più difficile, quindi rendila semplice."

2. Trova modi per ridurre i tuoi rifiuti alimentari

Lo sapevi che oltre il 30 percento degli alimenti vado a livello globale, secondo l'Associazione alimentare upcyCLED? E, secondo il prelievo del progetto, prevenire gli sprechi alimentari sarebbe la soluzione più efficace per prevenire il riscaldamento globale di oltre due gradi Celsius. È vero, ma è anche vero che c'è qualcosa che puoi fare al riguardo.

"L'apprendimento dei modi semplici per ridurre i tuoi rifiuti alimentari fa molta strada", afferma Clifton. "Questo può essere semplice come le banane eccessive di congelamento per pane di banana o pancake di banane, pomodori eccessivi congelati per salsa e trovando marchi che stanno affrontando i rifiuti alimentari nella fonte come Barnana usa banane e piantain."

Per aiutare a salvare un po 'di quel cibo dall'andare in discarica, Barnana prende banane e piantains imperfetti che sarebbero respinti dagli scaffali del negozio di alimentari (nonostante siano perfettamente deliziosi) e li produce in snack come morsi di banane e patatine di piantaggine.

Un altro dei migliori consigli di Clifton per ridurre i rifiuti alimentari? Pianificazione dei pasti prima di andare al negozio di alimentari in modo da non acquistare cibo extra che non hai bisogno (soprattutto se vai al negozio quando hai fame). "Sono semplici decisioni come queste che si sommano davvero nel tempo", afferma.

3. Acquista cibi biologici

Non devi lanciare la tua lista di alimentari nella spazzatura e passare a tutto organico tutto in una volta, ma aggiungere alcuni cibi più coltivati ​​organicamente al tuo carrello (come le patatine o le patatine di Barnana Plantain) potrebbe aiutarti avere un impatto sul pianeta in modo semplice.

"Il organico è noto per essere un'opzione più sostenibile rispetto alla sua alternativa convenzionale perché [ci sono] meno pesticidi in produzione e migliora la biodiversità e la salute del suolo", afferma Clifton. “Ancora una volta, non sentirti come se dovessi cambiare tutto durante la notte. Se inizi semplicemente cambiando le mele normali in quelle organiche, ottimo. Stai per mangiare più cibi biologici."

4. In caso di dubbio, ricorda il motto "in cerca di semplicità"

Vivere una vita sostenibile può sembrare davvero complicato, specialmente quando si sogna di fare un grande impatto, ma Clifton esorta le persone a ricordare che semplici modifiche allo stile di vita possono effettivamente avere il maggiore impatto di tutti.

"[Il mio motto]" cercare semplicità "è tutto per trasformare il mio stile di vita in qualcosa che è lento, significativo e bene, semplice", dice. "La sostenibilità cade direttamente in questo motto perché, con particolare attenzione alla semplicità, sto evitando il consumo eccessivo. Dove cadevo vittima di impulsi di acquisto, ora ho una regola di acquisto di 24 ore in cui devo pensare a un acquisto per un giorno intero prima di acquistarlo effettivamente. E quando compro, scelgo la qualità, non la quantità e cerco di supportare le imprese locali, sostenibili e/o etiche."

Sia che tu stia appena iniziando nel tuo viaggio di sostenibilità o che tu abbia già alcune di queste pratiche adatte al pianeta sul blocco, mantenendo la tua mentalità semplice ti aiuterà a trasformare i tuoi sforzi in abitudini a lungo termine che fanno davvero la differenza.

Foto: beh+buona creatività/Jessica Clifton