Usa questi suggerimenti per correre sul periodo per concentrarsi maggiormente su PRS rispetto alla PMS

"Il sanguinamento pesante può diminuire il numero emocruolo e portare all'anemia", spiega DR. Racconto. “Questo può portare alla fatica e alla mancanza di respiro."

Inoltre, i tuoi ormoni vengono a giocare. "Durante il periodo, i tuoi ormoni riproduttivi-estrogeni e il progesterone-drop, che possono influire sul modo in cui ti senti e compete", dice. Per alcuni, questo in realtà porta a una prestazione migliorata. Per altri, i potenziali benefici non si rivelano fino a quando non hai superato i primi giorni del tuo periodo. In conclusione: ascolta tuo corpo. Puoi anche prendere in considerazione l'idea di prendere integratori per aiutare a supportare il tuo sistema. (Il cioccolato fondente è una fonte sorprendentemente buona di ferro, btw.)

E a meno che tu non sia in forma davvero approssimativa o non abbia a che fare con un'emicrania, cerca di motivarti a muoverti, anche se è solo una passeggiata di 20 minuti o un po 'di yoga delicata. "L'esercizio fisico provoca un aumento delle endorfine, che possono fungere da antidolorifici naturali", affermano i professionisti della salute delle donne. “Cambia anche il modello del flusso sanguigno all'interno del corpo, il che può aiutare a ridurre i crampi mestruali. Quindi esci e fai tutto ciò che ti senti meglio per te e il tuo corpo."Anche se è solo sdraiato in posa di piccione con un pad di riscaldamento.

Nel frattempo, ecco come il tuo periodo influisce sulla tua pelle e ecco il nuovo prodotto che cambia il gioco che potrebbe aiutarti a abbandonare i crampi per sempre.