Voglio migliorare la vita delle persone? Chiamali, dice la scienza

4 benefici per la salute delle telefonate da conoscere

1. Tassi più bassi di solitudine

Come accennato, il supporto sociale è uno strumento abile nel ridurre la solitudine e le chiamate telefoniche sono un condotto efficace di tale supporto. Le telefonate facilitano l'interazione sociale non fisica e contribuiscono a una rete di supporto sociale, che si scopre è fondamentale per vivere una vita più lunga e più salutare.

Cendersi alle reti di supporto sociale è un modo chiave per combattere e prevenire la solitudine, che è un fattore di rischio per molti disturbi. Un piccolo studio pubblicato in Journal of American Medical Association (JAMA) Nel 2021 scoprì che la solitudine, la depressione, l'ansia e il generale mentale migliorarono in un gruppo di 240 adulti più anziani a rischio che ricevevano telefonate attraverso pasti su ruote durante un programma di quattro settimane nel 2020.

2. Miglioramento dell'umore e meno stress

Poiché sono un mezzo per rimanere in contatto e facilitare la conversazione, ha senso che le telefonate possano contribuire a migliorare l'umore e ridotto lo stress. Un recente studio ha scoperto che solo una conversazione di qualità ha contribuito a migliorare l'umore e abbassare i livelli di stress dei partecipanti entro la fine della giornata. Quella conversazione potrebbe accadere al telefono.

3. Comunicazione più chiara e meno imbarazzo

Le telefonate favoriscono una comunicazione chiara, il che è vantaggioso nelle nostre relazioni. Comunicare le nostre esigenze in tutte le nostre relazioni li rafforza e parlare al telefono può aiutare con questo perché sentire le inflessioni e il tono della voce di qualcuno fornisce contesto e sfumature che possono aiutare il loro significato ad essere interpretato. (SMS, d'altra parte, lascia spesso spazio a tale interpretazione, rendendo più difficile accertare il tono e l'intenzione di qualcuno.) "Umanizza l'altra persona a cui stai raggiungendo ed elimina molte congetture ... c'è meno interpretazione che dobbiamo fare", afferma Alexandra Cromer, LPC, terapista di ThriveWorks, delle telefonate.

Science sostiene questo: uno studio pubblicato in Journal of Experimental Psychology Nel 2021 cercava di valutare se diversi tipi di comunicazioni offrivano lo stesso livello di beneficio. Ai partecipanti è stato chiesto di connettersi con qualcuno per telefono, video o mediante comunicazione basata sul testo. Coloro le cui connessioni includevano la comunicazione verbale, come telefoni e videochiamate, hanno riportato legami sociali più forti e nessun aumento dell'imbarazzo rispetto a quelli che comunicavano tramite testo.

4. Altri modi per fare sesso e costruire intimità

Secondo il terapista e sessuologo Joy Berkheimer, PhD, LMFT, la voce è uno strumento che puoi usare per alimentare le fantasie e i desideri di un partner e una telefonata apre la possibilità di usarlo, anche quando non sei fisicamente vicino l'uno all'altro. (C'è un motivo per cui alcune app di appuntamenti hanno aggiunto funzionalità di messaggistica vocale e perché le app e le storie audio erotica sono così popolari.) "La nostra sensualità ed erotismo riguarda i nostri sensi e ci piacciono i nostri sensi per essere colpiti in modo diverso", afferma DR. Berkheimer. "Per me, la voce di qualcuno può trasportarti."

Saltare al telefono per raccontare al tuo partner una storia sexy o per raccontare le tue fantasie è un ottimo modo per incorporare quest'altra strada di piacere nella tua routine.

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