Voglio potenziare un allenamento HIIT senza saltare? Prova ad aggiungere un peso

"Stiamo aumentando la frequenza cardiaca senza assolutamente alcun salto per mantenerlo facile sulle articolazioni", afferma Lampa.

Per arrivare a quel livello di intensità HIIT, Lampa progredisce sul peso corporeo delle mosse in quelle stesse mosse eseguite con pesi, come uno scricchiolio laterale in piedi, affondi inversi ai riccioli del bicipite, pulizia del deco. Avviverai alcuni trapani veloci per su per davvero la cardio ante (non preoccuparti, nessun peso necessario per questo), quindi puoi ottenere quell'Hiit dopoburn per ore dopo. Ogni scoppio è di soli 20 secondi e, come dice Lampa, puoi fare qualsiasi cosa per 20 secondi. Quindi prendi dei pesi e provalo!

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