Bene+buoni editori condividono gli audiolibri e i podcast di auto-sviluppo che stanno ascoltando questo autunno

C'è qualcosa che cade per quiete nello scavare in una nuova lettura, preferibilmente sorseggiando una bevanda calda e indossando qualcosa di accogliente. Ma quando sei un motore e uno shaker che si insediano in una routine di caduta impegnata, o capitalizzando la splendida clima autunnale facendo passeggiate o vanno per le corse, quei momenti tranquilli per la lettura possono cadere a bordo campo.

Dal momento che l'ascolto di audiolibri ha vantaggi simili alla lettura, secondo il neuroscienziato Kristen Willeumier, PhD, abbiamo chiesto a Well+Good Editors di condividere gli audiolibri e i podcast che hanno fatto in fila questo autunno. Nessuna sorpresa proveniente dai redattori in una pubblicazione benessere, sono stati tutti correlati al benessere e all'auto-sviluppo e puoi trovarli tutti su Audible.

Con migliaia di podcast di benessere e audiolibri nella sua collezione di benessere (compresi gli originali udibili puoi solo ottenere sull'app), puoi trovare qualcosa che risuona con te, non importa dove ti trovi nel tuo viaggio benessere.

Quindi prendi le cuffie, metti dei vestiti comodi e preparati a scegliere l'ascolto successivo che puoi portare con te ovunque tu vada questo autunno, leggendo questi Recs dai nostri redattori.

Continua a scorrere per saperne di più sui podcast e gli audiolibri di benessere che ogni editore si sta sintonizzando proprio ora.

Nutrire l'anima (perché sono affari miei) Di Tabitha Brown

Durante il viaggio per trovare la pace dentro di me e dove sono nella mia vita, ho riconosciuto che ci sono ancora alcune aree che potrebbero usare il miglioramento. Quindi, quando ho avuto la possibilità di ascoltare Nutrire l'anima (perché sono affari miei), Mi sono assicurato di prendere appunti in modo da poter applicare la saggezza e le affermazioni di Brown alla mia vita, anche le sue ricette vegane! Adoro il libro non solo perché ha una voce rilassante, ma anche perché ascoltare il modo in cui ha superato gli ostacoli nella sua carriera e la vita personale mi ha fatto sentire così a mio agio e la sua intuizione si è sentita così applicabile a alcune aree del mio pozzo -Being viaggio. C'è un messaggio, in particolare, porto con me come un segno di saggezza che non sapevo che dovevo sentire: che non siamo mai troppo vecchi per i nostri sogni per diventare realtà. -Danielle Beckford, vicedirettore

Stammi bene di DR. Jessica Clemons

Confessione: conosco bene l'ansia. Non mi presento spesso come una persona ansiosa, né mi sento a disagio a parlare con nuove persone. Ma sono qualcuno che sperimenta pensieri da corsa e scarsa concentrazione quando si è stressato, il che spesso si traduce in frustrazione su me stesso. Ascoltare Stammi bene di DR. Jessica Clemons era come avere una luce calda accendere nel mio cuore. Mi sta aiutando a capire che va bene provare una serie di emozioni quando affronta la mia salute mentale: sorpresa, vergogna o persino paura. Dr. Clemons offre approfondimenti di dimensioni ridotte e facili da capire sulla salute mentale e gli stimmi. La sua narrazione rilassante mi ha fatto sentire aperto e sicuro in un luogo non giudicante in modo da poter essere aperto alle intuizioni e alle risorse del libro. Il mio più grande asporto finora? Stando bene è un processo in corso per tutti noi e proprio come avremmo lavorato su disturbi fisici o malattie per riavere la nostra forza, anche la salute mentale fa parte di quel processo. -Stephanie Valente, editore associato

Mind Body Zone: vivere fuori dagli schemi di Deepak Chopra

Sarò onesto: non sono mai stato un grande fan della meditazione. Sembra sempre che Woo-Woo per il mio cervello molto orientato. Ma quando ho sentito persone che si sono divertite per il nuovo podcast originale udibile di Deepak Chopra, ho deciso di dargli un ascolto tra cui le brevi sessioni di meditazione alla conclusione di ogni episodio. E se sono di nuovo onesto, gli episodi sono fantastici. Sentire Jon Batiste parlare di come la sua creatività scorre dalla sua convinzione nel suo creatore, e Oprah Winfrey condividere la sua potente storia di vulnerabilità è stato stimolante. Ma il modo in cui Chopra contribuisce alla saggezza pratica che rende queste storie stimolanti applicabili alla tua vita è la vera magia di ogni ascolto, ed è perfettamente eseguita nella sessione di meditazione di ogni episodio che ti invita a riflettere su ciò che hai appena sentito. Forse dopo tutto diventerò una persona di meditazione. -Erin Flynn, senior editor

Cura di sé dalla luna Di Valerie Tejeda

Come appassionato di tutte le cose cosmiche, quando ho notato l'audiolibro di Valerie Tejeda sull'allineamento dei regimi di auto-cura con le fasi lunari, ho dovuto immergermi in modo indipendente. Cura di sé dalla luna è un tesoro di meditazioni guidate, consigli di visualizzazione, affermazioni e attività basate sulla luna, con qualcosa per principianti di auto-cura e professionisti esperti. Ho trovato la narrazione di Tejeda morbida ed empatica, ma ciò che mi ha davvero attirato erano i suoi consigli fattibili sull'implementazione di azioni lunari. Come usare la luna di mezzaluna calante per rilassarsi e ripristinare con un po 'di tempo serio con il mio cane o di impostare le intenzioni nel mio diario durante la luna nuova (dovrai sintonizzarti per imparare perché). Le pratiche di auto-cura di Tejeda sono dirette con un asporto riconoscibile da tenere a mente. "Il cosmo è qui per ispirare le nostre vite, ma non hanno il controllo delle nostre vite", dice Tejeda, e non potrei essere più d'accordo. -Stephanie Valente, editore associato

L'abitudine alta 5 Di Mel Robbins

Sono qualcuno che crede fermamente nella crescita personale attraverso l'autonomia radicale, quindi sono stato commosso ad ascoltare L'abitudine alta 5 Di Mel Robbins. La filosofia che informa L'abitudine alta 5 è che nessuno può cambiare la tua vita tranne te, il che è una mentalità che lavoro per onorare e praticare ogni giorno. Non solo dà consigli spirituali per vivere la propria vita migliore, ma trasmette anche dati convincenti e basati sulla scienza su come migliorare l'autostima e la fiducia. Il modo più semplice per spostarsi verso questi obiettivi, dice Robbins, è darti ogni giorno un alto livello significativo allo specchio. Come Leo che ama interagire con se stessa su qualsiasi superficie riflettente, questo è lo strumento perfetto per me. Nel complesso, trovo un'idea incredibilmente bella che ho il potere di migliorare il mio benessere, solo dandomi un alto cinque ogni giorno. -Madison Bolatto, designer digitale