Il metodo di Jessamyn Stanley per il raggiungimento dell'accettazione di sé inizia con un suggerimento di facile da implementare

Quella sensazione deriva da una mancanza di auto accettazione o dall'amare te stesso per chi sei veramente. Il modo per aggirare è in realtà abbastanza semplice molto Sfidante da mettere in pratica, come Deepak Chopra, MD, FACP spiega il primo episodio del suo nuovo podcast originale udibile La zona mente-corpo di Deepak Chopra: pensare fuori dagli schemi. "Una delle cose più potenti che puoi fare è prima vederti chiaramente e tutto, e poi accettati completamente", dice il pioniere della medicina integrativa. Sembra super facile, giusto? (Stiamo scherzando.)

In questo episodio, che è la prima di molte conversazioni approfondite con ospiti di livello successivo come Oprah Winfrey, Layla Saad e Jon Batiste, esplorando vulnerabilità, trauma, creatività e altro. Chopra intervista il difensore della positività del corpo e l'insegnante di yoga Jessamyn Stanley per un immersione profonda per combattere il dubbio e accogliere l'auto accettazione incondizionata.

"Una delle cose più potenti che puoi fare è prima vederti chiaramente e tutto, e poi accettati completamente."-Deepak Chopra, MD, FACP

Il tuo primo passo per accettarti veramente, secondo Stanley? Lasciando solo le tue ansie e credeva percezioni Essere, senza sentirti come se dovessi ripararti.

"Lasciare che la verità sia esattamente quello che è, e non sentirmi come se avessi bisogno di risolverla o cambiarla o fare qualsiasi cosa, lascia che sia lì-questo per me è ciò che è sperimentare il sé pieno, vivere nella verità , essere nell'oceano, unirsi per mente, il mio corpo e il mio spirito ", dice Stanley.

Una volta che si sposta il tuo obiettivo dal tentativo di sistemarti (il che presuppone che ci sia qualcosa di sbagliato in te che deve essere risolto) a semplicemente esistere come te stesso, è qui che viene rivelato il percorso verso la vera auto accettazione.

Il consiglio di Stanley per aver messo in pratica quella mentalità: smetti di scusarti così tanto.

Il consiglio di Stanley per aver messo in pratica quella mentalità: smetti di scusarti così tanto. (Condivide un potente aneddoto personale sul giorno in cui ha capito che si stava scusando legittimamente per l'esistenza sul podcast.)

Non avendo paura di presentarsi come il tuo vero, disordinato sé, puoi essere un'ispirazione per gli altri, dice Stanley, che è uno dei veri doni di auto accettazione. Perché dai, quante volte hai visto qualcuno non apologicamente se stesso e non hai sentito altro che totale rispetto (e onestamente forse un pizzico di gelosia)?

Per chiudere l'episodio (che include molti più consigli illuminanti), DR. Chopra guida una meditazione guidata con i suggerimenti per iniziare a schiacciare un po 'di dubbi. Scusa, sindrome di impostore, siamo impegnati ad accettare noi stessi ora.

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