Ciò che è realmente pronto a laurearsi dalla terapia, secondo i terapisti

In termini di quest'ultimo scenario, è possibile realizzare tutto ciò che puoi con un particolare terapeuta (e essenzialmente laureato dalle loro cure), pur avendo spazio per crescere ulteriormente con qualcuno che ha una specialità o un background diverso, afferma Thomas. "Ad esempio, se originariamente sei venuto dal tuo terapeuta per la terapia delle coppie e successivamente scopri di avere un po 'di trauma irrisolto di primo rispondente", dice, "potresti voler vedere un terapeuta con esperienza che lavora con i primi soccorritori mentre le loro cure cadano più direttamente nell'ambito di ciò che devi affrontare attraverso quelle sfide uniche."

3 segni comuni che potresti essere pronto a laurearsi in terapia, secondo i terapisti

1. Hai ben poco da dire al tuo terapista in sessioni

Se sei seduto nelle tue sessioni di terapia cercando di trovare qualcosa di cui parlare, è probabile che sei vicino al traguardo, dice Thomas. In questa situazione, il tuo terapista sta diventando obsoleto, poiché hai poco o non altro da esplorare, discutere o lavorare con loro.

2. Ti senti capace di risolvere le sfide quotidiane

Una volta che sei sicuro di applicare le abilità e gli strumenti che hai imparato in terapia a vari scenari che si presentano nel mondo reale, probabilmente sei pronto a laurearsi, afferma Thomas.

Ciò significa che la tua vita quotidiana potrebbe sembrare andare più agevolmente, forse in termini di capacità di gestire lo stress, comunicare efficacemente nelle relazioni e/o essere produttivo al lavoro e i casi in cui ti senti come se avessi un ostacolo e vuoi chiamare il tuo terapista sta crescendo pochi e lontani tra loro. Di conseguenza, potresti anche sentirti come se potessi visitare periodi più estesi tra sessioni di terapia senza problemi, dice Waterman, che è un altro segno che sei fondamentalmente pronto per il tuo diploma di terapia.

3. Ti senti in pace intorno al problema che ti ha spinto in terapia

Questo torna a raggiungere gli obiettivi della terapia, che è il significato fondamentale di essere pronto a laurearsi in terapia. Se senti un senso di realizzazione e fiducia nella tua vita, in particolare per quanto. Hammel.

Perché la laurea in terapia (o farlo permanentemente) non è essenziale per tutti

Mentre la laurea può implicare un livello di successo, una persona può anche avere successo in terapia senza mai laurearsi o quando torna alla terapia dopo la laurea. In questo modo, la terapia è come la scuola di salute mentale: puoi sempre scegliere di continuare ad imparare ogni volta che vuoi o devi saperne di più.

Forse ti sei laureato in terapia in passato e, nel tempo, le tue preoccupazioni iniziali o sintomi tornano. In questo caso, gli strumenti che hai già nell'arsenale potrebbero essere meno efficaci nell'aiutarti a gestire ciò che stai vivendo e potrebbe valere la pena tornare per raccoglierne di nuovi, afferma Waterman. "Ciò non significa che il processo non abbia funzionato, ma che potrebbero esserci fattori di stress nuovi o diversi in gioco, o potresti aver bisogno di supporto aggiuntivo", afferma.

È anche possibile che tu possa scegliere di non lasciare o terapia di laurea in primo luogo anche dopo aver raggiunto gli obiettivi che hai fissato da solo. Forse nuovi problemi emergono oltre i fattori di stress iniziali che ti hanno portato al trattamento e vorresti affrontarli con il tuo attuale terapista o uno nuovo, come notato sopra. O forse lo scopri: "Con il tuo terapeuta, per la prima volta nella tua vita, hai qualcuno a cui puoi aprirti a chi non ti giudicherà per i tuoi sentimenti o reagire emotivamente a ciò che hai da dire", dice Dr. Hammel. Anche se hai già imparato gli strumenti chiave da loro per la gestione delle sfide nella tua vita, possono comunque fungere da tavola forte o terza parte neutrale che potresti davvero valutare.

Se un terapeuta sente che li stai utilizzando in questo modo, potrebbero non suggerire di laurearsi alla terapia non appena lo farebbero con un altro cliente che avrebbe raggiunto la stessa crescita, afferma DR. Hammel. “Questo diventa un equilibrio interessante e delicato tra aiutare la persona a essere più indipendente e cercare attaccamenti di supporto al di fuori della terapia e rispettare anche che potrebbero avere bisogno di un approccio più delicato quando si discute della terapia finale."