Cosa fa sì che alcune persone ottengano postumi di una sbornia mentre altre persone ... non?

Quindi, ciò che effettivamente provoca una sbornia?

Prima di immergerci nel motivo per cui alcune persone non ottengono postumi di una sbornia e altre, potrebbe aiutare a capire quali cause i postumi di una sbornia in primo luogo. La versione semplificata: i tuoi enzimi epatici abbattono tutto l'alcol che bevi in ​​acetaldeide, una tossina il tuo corpo deve quindi sbarazzarsi rapidamente, dice Shapiro. Dice che quegli enzimi epatici possono essere più abbondanti (e quindi più efficaci) in alcune persone e meno abbondanti in altri. Per i minori che liberi, questo significa che il tuo corpo non è così efficiente per sbarazzarsi dell'acetaldeide. Si aggira più a lungo nel tuo corpo, portando alla testa che martellava rivelatori, alla bocca secca e alla nausea malvagia di una sbornia che tutti conosciamo e odiamo.

Perché alcune persone non ottengono postumi di una sbornia?

La genetica è importante

Quanto a Perché Alcune persone non sembrano avere i postumi di una sbornia ... Molto dipende dalla genetica, dice Shapiro. "Sono in grado di abbattere i sottoprodotti, geneticamente e metabolicamente, in modo che non li influenzi il giorno successivo", dice. Ciò è supportato dalla ricerca: nel 2014, i ricercatori hanno esaminato i dati di 4.000 persone del registro gemello australiano (in sostanza, un database di volontari che sono stati selezionati per la loro storia medica per partecipare alla ricerca, secondo l'U.S. Biblioteca nazionale di medicina) e hanno scoperto che “i fattori genetici rappresentavano il 45 percento della differenza nella frequenza dei postumi di una sbornia nelle donne e il 40 percento negli uomini."

La disidratazione è una parte importante

Lo studio di cui sopra ha scoperto che la genetica rappresentava solo circa la metà dell'unica ragione per cui alcune persone non si sbornano da sbornia. Ci sono anche altre cose in gioco. Shapiro aggiunge che l'alcol è un diuretico e che la disidratazione svolge anche un ruolo importante nelle postumi della sbornia. Quando le persone bevono, spesso non si reidratano correttamente. Ricorda, la maggior parte degli esperti ti consiglia di bere quanta più acqua possibile quando colpisci la regola generale: la regola generale è un bicchiere d'acqua per ogni bicchiere di alcol che imbite.

La moderazione è la chiave

Potrebbe anche essere semplice come il mio amico è più intelligente per la sua assunzione di me. In uno studio del 2015 presentato all'European College of Neuropsychopharmacology, i ricercatori hanno chiesto a 789 studenti canadesi le loro abitudini di bere e hanno scoperto che quelli che hanno riferito di non aver mai avuto postumi di una sbornia semplicemente bevevano meno delle loro controparti più sfortunate. Sembra ovvio, ma comunque qualcosa di importante da indicare. (Bere moderato per le donne, FYI, non è più di un drink al giorno.)

Il genere potrebbe svolgere un ruolo

È anche possibile che le donne possano essere colpite più duramente dai postumi di una sbornia perché le donne metabolizzano l'alcol in modo diverso (il che dà alle donne una tolleranza alcolica più bassa degli uomini), sebbene Shapiro avverte di non aver visto alcuna ricerca definitiva sul genere. Pensa che la genetica abbia un'influenza più forte delle potenziali differenze di genere.

La tolleranza può differire da persona a persona

Inoltre, tutti hanno una tolleranza diversa per i sintomi, dice Shapiro. Sai come potresti sviluppare un raffreddore che ti fa cadere in piedi per cinque giorni, mentre il tuo migliore amico può prendere lo stesso raffreddore ed essere attivo e funzionante entro 24 ore? Lo stesso tipo di cose può applicarsi al bere. È possibile che il mio amico si svegli con un leggero mal di testa e si potesse semplicemente alimenta durante la sua giornata, pensando così che non sta davvero vivendo una sbornia, mentre potrei sviluppare lo stesso mal di testa ed essere messo a letto tutto il giorno.

Cosa sapere se sei * quella * persona

Anche se sei un membro del No-Hangovers Club, Shapiro ha un grande promemoria per te: l'alcol è ancora una tossina e sovraccaricarlo non è una buona idea, indipendentemente da quanto bene potresti sentirti il ​​giorno successivo. Solo perché non ottieni postumi di una sbornia non significa che bere sia un'abitudine sana.

Ci sono dei lati negativi per non Ottenere i postumi di una sbornia?

Come la maggior parte delle cose nella vita, bere con moderazione è importante. Sebbene possa sembrare una benedizione non avere mai una sbornia, come dice Shapiro, l'alcol è una tossina che può avere effetti negativi sul corpo. Bere troppo può portare a danni agli organi associati alla vita e ad alcol, prevenendo il cervello sano, il cuore o la funzione epatica, per citarne alcuni. Secondo il National Institute on Alcol Abuse and Alcoholism, l'alcol può interferire con i percorsi di comunicazione del cervello, interrompere l'umore, portare alla pressione alta e portare a infiammazione cronica del fegato.

Suggerimenti per sbarazzarsi o evitare i postumi di una sbornia

• Rimani ben idratato prima di bere
• Evita di bere a stomaco vuoto
• Bevi molti liquidi dopo aver bevuto
• Evita cibi grassi
• Consumare cibi e bevande con potassio ed elettroliti
• Allontanare i postumi di una sbornia

Quindi, per il resto di noi che occasionalmente ottengono postumi di una sbornia, assicurandoti di rimanere idratato e alimentare in anticipo (non bere a stomaco vuoto!) farà molto per assicurarti di non bere pure tanto anche aiutarti a sentirti meglio al mattino. E per quei momenti in cui la notte delle ragazze ottiene il meglio da te o man mano che la festa diventa più difficile man mano che invecchi ... non dimenticare di reidratare con un bicchiere d'acqua o acqua di cocco.

Cosa dovrei mangiare dopo aver bevuto alcol?

Shapiro consiglia inoltre di resistere all'impulso di raggiungere qualcosa di grasso: può avere un sapore ah-mazing al momento, ma porterà solo a schiantarsi in più il tuo glicemia in seguito. Invece, optare per un frullato di frutta, brindare con uova e avocado, farina d'avena o un bagel integrale con crema di formaggio. Il potassio e gli elettroliti in ciascuna di queste opzioni ti manterranno pieno e i livelli di zucchero nel sangue stabili, dandoti l'energia di cui hai bisogno per incontrare le tue ragazze per il brunch più tardi (o per rimanere sveglio e osservare una stagione dell'intera stagione del tuo Netflix preferito spettacolo.

Se tu o qualcuno che conosci sta.

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