Quali terapisti della relazione vogliono che tu sappia sul fexting-aka che combatte per il testo

Anche gli impatti negativi possono essere di lunga durata, afferma Manswell, portando potenzialmente al risentimento, alla mancanza di comunicazione e persino a una rottura nelle relazioni romantiche. Lo vede soprattutto con coppie in relazioni a lunga distanza. "La comunicazione dovrebbe essere coinvolgente, fornire chiarezza e creare un'opportunità per la crescita, l'entusiasmo o l'educazione", afferma Manswell. “Le coppie che sono in relazioni a lunga distanza tendono a imbattersi in questioni di comunicazione perché semplicemente mancano delle opportunità uniche per incontrare costantemente di persona, il che può aiutare a migliorare i problemi di risoluzione dei problemi più direttamente."

Come affrontare gli argomenti in modo costruttivo e lasciare il fexing alle spalle

Innanzitutto, prenditi un momento per raccogliere i tuoi pensieri e decifrare cosa ti mangia esattamente. "Mentre prendi il tuo tempo, ti dai anche la possibilità di calmarti dalla schiacciante fase emotiva in cui potresti essere", DR. Dice Adams. “Ciò può influire anche sul tuo pensiero logico."

Quindi, contatta il tuo partner (o amico). Manswell consiglia di avere conversazioni serie tramite una telefonata o una chat video, se non di persona, “in modo che il tono di voce, le espressioni facciali e il linguaggio del corpo possano essere riconosciuti in modo efficace e ridurre le opportunità di essere costantemente frainteso."Questo è un modo per avere la conversazione giusta quando è necessaria, ma senza tutto il calore del momento e la confusione.

Pianificare regolarmente gli incontri virtuali o di persona è anche una buona idea, anche quando non hai preoccupazione da condividere. E se la persona amata inizia a farti Fex, considera di incoraggiarli a spostare la conversazione su uno di quegli altri mezzi in modo che voi due potete affrontare meglio il problema.

Durante quella conversazione, ricorda che entrano in gioco altre capacità di combattimento equo. Alcuni esempi includono l'uso di "I dichiarazioni" (aka, "Mi sento ___ quando ___ perché ___. Quello di cui ho bisogno è ___."), Oltre a non sollevare combattimenti passati o essere crudeli in generale.

Dr. Adams esorta anche a parlare con l'altra persona come se avesse ragione davanti a te, indipendentemente dalla tua vicinanza. Questo include essere premurosi; Se la situazione fosse capovolta, considera come risponderesti alle parole che stai dicendo. "Presta attenzione alle tue parole e a come le metti in una frase", dice. “Ciò può impostare un tono amichevole, difensivo o aggressivo al tuo messaggio. Più aggressivo, più agiti la lotta."

Su tale nota di argomenti che si intensificano, Manswell raccomanda di stabilire i confini. "Uno dei modi migliori in cui una coppia può avere una discussione o una controversia in modo più efficace è creando regole di base e aspettative durante i messaggi", afferma. Suggerisce anche di impostare una parola di codice per quando le cose iniziano a scaldarsi, quindi puoi fermarti e rivalutare come andare avanti al meglio. Questi passaggi limitano il maltrattamento e creano una responsabilità reciproca, aggiunge.

Discutere con la persona amata non è mai divertente, ma fexting-what allettante, a volte peggiorare facilmente la situazione. La prossima volta che ciò accade, gli esperti incoraggiano a raccogliere il telefono a chiamare o facetime o pianificare una riunione di persona.