Perché essere attivi con tua madre (o i tuoi figli) è la massima attività di legame
Heidi Kristoffer-fondatrice della classe Yoga Crossflowx e mamma di tre anni di tre anni, il potere di usare il movimento come un momento per una connessione.
"Un allenamento o una lunga passeggiata ogni giorno è sempre stato parte della nostra famiglia", dice. "Penso che essere attivi insieme sia fantastico, perché apre un dialogo e consente a esperienze simili di cui parlare."
"Essere attivo apre un dialogo e consente a esperienze simili di cui parlare."
Chattare dopo le lezioni è la metà del motivo per cui ti alleni comunque con i tuoi amici (siamo onesti), quindi accoppiarsi quelle endorfine post-allenamento con un po 'di tempo in famiglia è praticamente garantito per avvicinarti, se sei in giro con il tuo mamma o diventare attivo con i tuoi figli.
Ecco perché questa festa della mamma, Kristoffer sta facendo un punto per trascorrere del tempo a muoversi con il suo esempio di mamma che parla di volumi ai propri figli.
"[Mia madre] ha dedicato la sua vita ad essere la mamma più educativa, premurosa, amorevole e nonna immaginabile", dice. "La festa della mamma, in genere cerchiamo di mettere insieme tutti i miei fratelli e i nostri bambini per un brunch o un buon pasto, e di solito tutti vanno tutti a fare una bella passeggiata lungo l'acqua dopo."
Nello spirito di celebrare le mamme ispiratrici ovunque, Athleta ti sta incoraggiando a darle i leggings floreali che si prefigge i fiori, cioè (anche se sentiti libero di gettare anche un bouquet). Fondamentalmente è una scorciatoia per far sentire qualsiasi mamma bella, apprezzata e come la rockstar che è. Inoltre, indossare leggings abbinati con il tuo mini-me è la massima esperienza #twinning.
Scorri verso il basso per tre idee per l'aggiunta di attività ai tuoi momenti madre-figlia. Inoltre, acquisti elementi essenziali attivi perfetti per la festa della mamma.
1. Yoga
Poiché può variare di intensità da delicato e riparativo a uno stile caldo di Vinyasa, Kristoffer suggerisce lo yoga perché può funzionare per molti livelli di fitness (puoi fare una vacca con un bambino di cinque anni o un bambino di 65 anni).
"Lo yoga restaurativo si sente sempre bene, e talvolta puoi ottenere posizioni che sembrano ridicole, quindi è sempre divertente avere qualcuno con cui ridacchiare", dice.
Kristoffer usa personalmente lo yoga come attività di legame con le sue figlie gemelle di due anni, che cercano di copiare le sue pose con i propri mini tappetini e blocchi di yoga (quanto è adorabile quel visivo visivo?).
"Farli arrampicarli sopra di me in qualsiasi posa, possono solo aggiungere alla sfida fisica per me e aumenta il divertimento al di là della misura", dice. "Possono vedere quanto lo adoro e lo adorano anche loro. Quanto è meraviglioso per i miei figli vedere l'attività fisica come un'esperienza di trattamento e legame, e non come qualcosa che pensano di loro Dovrebbe O Avere fare."
2. A piedi
La forma preferita dell'attività insieme di Kristoffer è la più semplice: basta fare una passeggiata. "Le lunghe passeggiate in cui puoi ottenere il tempo di parlare in madre-figlia sono i migliori in assoluto", dice. "Inizia da lì!"
La sua famiglia non manca mai una passeggiata post-cena per l'estate lungo la spiaggia e persino nei giorni invernali super freddi e camminare e parlare sono stati la fonte di alcuni ricordi davvero speciali. "Mia madre dà il miglior consiglio", dice. "Non potrò mai ascoltarla abbastanza."
Quindi perché non iniziare quella tradizione con i tuoi figli? Anche se è solo una passeggiata attorno al blocco, muoversi insieme (e allontanarsi dalla TV o dal computer) crea un'opportunità per una conversazione che può trasformarsi in grandi momenti di legame.
3. Qualcosa di nuovo
Provare un nuovo metodo o un allenamento a casa è sempre più divertente con un amico, ma una delle cose più importanti nel suggerire l'esercizio.
"E, se sei la mamma, capisci anche i limiti dei tuoi figli, la loro attenzione a una data età e le capacità fisiche", afferma. "Imposta sempre le persone per il successo."Fondamentalmente, solo perché lo è tuo L'esercizio preferito non significa che sia necessariamente una buona idea portare a mamma (o tua figlia).
Ma se tua madre è giù per qualcosa di più intenso, provaci. "Un buon sudore condiviso è sempre una grande esperienza di legame", afferma Kristoffer. "Ancora meglio se riesci a catturarti l'occhio e rallegrare!"
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Foto: Athleta
