Perché Jessamyn Stanley pensa che tutti dovrebbero provare lo yoga a casa

Potresti chiamare Jessamyn Stanley uno degli OGS del movimento della positività del corpo. Ma c'è stato un tempo in cui la star di Yogi-Slash-Instagram aveva paura di Asanas-Specificamente il tipo a casa. In un estratto del suo nuovo libro, Ogni corpo yoga, Lei Descrive il processo scoraggiante (ma alla fine gioioso) di imparare a farlo da solo e come ciò ha portato a una carriera insegnare yogi ovunque come essere forti, dentro e fuori dal tappeto.

Avevo paura di praticare lo yoga a casa. Non avevo mai mai praticato prima di uno studio. Voglio dire, non c'era nessuno lì per dirmi se quello che stavo facendo era giusto ... non era necessario? Le lezioni di Bikram mi avevano portato a credere che la presenza di un istruttore fosse assolutamente necessario per esercitarsi. Ma mi dissi che finché stavo praticando pose con cui avevo già una familiarità di passaggio, potevo esercitarmi in sicurezza nel mio soggiorno.

(Nota a margine: non capirò mai perché tutti entrano in classe yoga con la paura cronica di praticare le pose in modo errato. È come se un passo sbagliato ti ucciderà. Voglio dire, cavalcheremo in aeroplani o mangeremo cibo che è essenzialmente veleno di topi, e nessuno batte un occhio. Ma suggerisci che un praticante di yoga alle prime armi affronta un asana fondamentale da solo senza un occhio di istruttore incentrato sull'allineamento, ed è come se avessi suggerito l'auto-mutilazione.)

Non avrei potuto prevedere che mi sarei innamorato follemente del semplice piacere di praticare lo yoga a casa. Voglio dire, sarebbe impossibile per me dirti quanto mi sono sentito felice quando ho iniziato a praticare lo yoga tutto solo per il mio. È stata una delle cose più liberabili che abbia mai fatto in vita mia. Tutto ciò che stavo praticando lo yoga sembrava non ortodosso ed è stato eccitante. Per la prima volta, ero libero di indossare quello che volevo, tiene le pose per tutto il tempo che volevo e infrangesse molte regole.

Sarebbe impossibile per me dirti quanto mi sono sentito felice quando ho iniziato a praticare lo yoga tutto il mio solitario. È stata una delle cose più liberabili che abbia mai fatto in vita mia.

Fino a quel momento, non avevo mai provato a praticare lo yoga senza fissare le altre persone nella stanza. Avevo sempre usato i miei compagni studenti come barometro per quello che dovrei fare, ma senza altre persone presenti, mi sentivo infinitamente più a mio agio. Mi sentivo libero di cadere, perché non c'era nessuno per vedermi quando ho colpito il terreno. Così ho iniziato a permettermi di cadere senza giudizio.

Quel processo mi ha permesso di provare le pose dalla sequenza di Bikram che ero troppo autocosciente per provare davvero in una classe piena di persone. All'improvviso, posa come la posa ballerina, che era stata quasi completamente fuori dalla mia portata in passato, si sentivano finalmente accessibili.

C'erano ancora momenti in cui non ero abbastanza sicuro di praticare correttamente le pose. Mi preoccuperei per il posizionamento del mio piede o l'allineamento dell'anca, e non ero sicuro di cosa fare al riguardo. Come ogni millenario che si rispetti, ho preso su Internet per trovare risposte alle mie domande di allineamento. Ricordo di essere stato incantato dalle risorse a disposizione dopo 0.125 secondi su Google. La mia conoscenza di Asana era molto limitata dalle misure posture di Bikram e mi sono ritrovato a cadere come Alice in un paese delle meraviglie yogico.

Mentre mi sono piaciuti i tutorial di yoga video lucidati e professionali, ho rapidamente scoperto che le migliori risorse di yoga erano a livello di amatoriale ancora la fotografia su un'app nascente chiamata Instagram. All'epoca, Instagram era ancora un'app di social media di nicchia. Lo usavo da circa un anno, ma non era in giro molto più a lungo di così, e sembrava avere davvero una trazione con i millennial nella mia fascia d'età.

Sono stato sorpreso di trovare una comunità di persone yoga su Instagram, e sono rimasto gravemente colpito da tutte le pose che potevano realizzare che non avevo mai visto prima. Le immagini più utili erano selfie dei normali praticanti di yoga hobbista come me che cercavano feedback sui loro progressi. Ci sono state persino sfide di yoga di Instagram in cui le persone hanno praticato una serie di pose nel corso del mese e ha pubblicato una foto ogni giorno.

Inizialmente, ho appena fissato le pose in meraviglia. Non avevo fretta di fotografare i miei progressi. Non mi sentivo abbastanza sicuro della mia capacità di pensare che le mie pose fossero degne di essere fotografate e la mia apprensione per la pratica dello yoga davanti agli specchi decisamente estesi anche alle telecamere. Alla fine, ho iniziato a ricercare le posture preparatorie raccomandate per alcune delle pose più avanzate che volevo provare. Ho trascorso un considerevole quantità di tempo esaminando Yoga Journal Edizioni stampate e online, conoscendo nuove pose e quando era giusto, ho appena iniziato a lavorare gradualmente alcune di quelle posture preparatorie nella mia piccola sequenza di bikram in casa.

Tutto ciò è accaduto a casa, da solo, in un piccolo angolo di un appartamento di 750 piedi quadrati che ho condiviso con la mia ex ragazza, un po 'di fossa sgargiante e il mio gatto tabby arancione scontroso.

Nel tempo, la mia comprensione del flusso yoga è cresciuta fino al punto in cui mi sentivo a mio agio a sfidarmi bene dalle zone di comfort che avevo predeterminato molto tempo fa. Mi sono ritrovato a praticare pose che sono diventate progressivamente più difficili di qualsiasi cosa avessi provato in passato. Alla fine sono diventato abbastanza sicuro di pubblicare le mie foto.

Tutto ciò è accaduto a casa, da solo, in un piccolo angolo di un appartamento di 750 piedi quadrati che ho condiviso con la mia ex ragazza, un po 'di fossa sgargiante e il mio gatto tabby arancione scontroso. Era un tipo di autoesame che non avevo mai intrapreso e questo ha cambiato completamente il modo in cui mi sono visto. Stavo finalmente arrivando all'obiettivo perforato in ogni studente di Bikram che ha fatto il mio vero insegnante.

Senza la mia pratica di yoga di casa, non avrei mai iniziato a fotografare la mia pratica di asana. Probabilmente non avrei mai iniziato a insegnare yoga. La mia pratica di casa ha davvero energizzato il mio spirito e mi ha offerto una visione profondamente diversa della vita che non sarebbe stata altrimenti possibile.

Una semplice infusione di nuova energia e attività nella tua vita può avere un impatto incredibile sulla condizione del tuo spirito. L'equivalente yogico di un booster energetico è un backbend: aprono il tuo sistema nervoso centrale e inviano l'energia che scorre attraverso il tuo corpo. È naturale sentirsi come se avessi "visto le stelle" quando pratichi i backbend. Prenditi del tempo per assorbire ogni posa del backbend dopo aver praticato l'assorbimento e la contemplazione sono altrettanto importanti (se non più importanti) dell'azione fisica.

Ristampato da Ogni corpo yoga: lascia andare la paura, sali sul tappeto, ama il tuo corpo Di Jessamyn Stanley. Copyright © 2017 di Jessamyn Stanley. Pubblicato da Workman Publishing Company.

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