Perché svegliarsi con il sole è la pratica del benessere di Blair Flynn

Benvenuti nella mia routine mattutina, in cui Blair Flynn (istruttore di yoga e blogger di benessere a Balancewithb) e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico. Una parte fondamentale della sua mattina? Fare piccole scelte sane che si sommano per dare il via a una giornata fantastica, come usare la stevia biologica Pyure a colazione invece di zucchero trasformato.

Sono una di quelle persone che non devono mai usare un allarme per svegliare il mio corpo che si sveglia naturalmente tra le 5:30 e le 6:45 A.M. Il sole splende luminoso nella mia stanza, quindi gioca un grande fattore per me che mi sveglia con il sole la maggior parte delle mattine.

Adoro un buon latte di mandorle o un latte di curcuma con un colpo extra di espresso. Per addolcirli Consiglio sempre le opzioni a base vegetale come Pyure Organic Stevia. Quindi, potrei avere un frullato al cioccolato con un sacco di verdure o una ciotola di yogurt con burro di noci, semi di lino, banane, pennini di cacao, collagene, cannella, curcuma e qualsiasi altra cosa sono in vena.

Mi piace anche sgranocchiare i miei morsi di energia con il mio caffè, ma da quando guardo molto l'assunzione di zucchero a causa della mia storia di salute digestiva, ho scoperto che Stevia è un grande dolcificante alternativo per me. Lo aggiungerò ai miei morsi di energia, frullati o ciotole di yogurt. Ho scoperto che la stevia non provoca angoscia digestiva al mio corpo, non fa aumentare il mio zucchero nel sangue (o mi fa schiantare più tardi nel corso della giornata come altri zuccheri), E ho solo bisogno di un po 'per addolcire le cose!

"Da quando guardo molto l'assunzione di zucchero a causa della mia storia di salute digestiva, ho scoperto che Stevia è un grande dolcificante alternativo per me."

Soffro di molti problemi di salute digestiva (gastroparesi, allergie alimentari, IBS) così Ogni mattina prendo un probiotico di felce d'argento, che ha ridotto il gonfiore e ha permesso al mio sistema digestivo di sentirsi di nuovo normale.

Prendo anche un enzima digestivo di Hum Nutrition prima di ogni pasto (o almeno i miei due pasti più grandi) e G.IO. Fortificare e L-glutammina polvere da incapsulazioni pure per la salute dell'intestino. Cerco principalmente vitamine che supportano la salute intestinale, la pelle sana e aumenta naturalmente l'umore o l'energia.

Dopo aver fatto il mio letto (che mi impedisce di tornare subito), Mi lavo il viso con acqua fredda, Quindi usa il toner di lampone Cocokind, il siero di olio di gelsomino di lampone e il matcha stick per idratare le mie labbra.

La mia routine di trucco non è fondamentale per nessuno (se sto lavorando da casa o mi alleno non ne indosserò). Di solito indosso solo mascara, eyeliner, un po 'di evidenziatore e balsamo per le labbra. Il passaggio al trucco organico non tossico ha ridotto arrossamento e infiammazione e mi ha fatto sentire la pelle più morbida e meno inclini a sblocchi. Se non mi lavo i capelli, uso shampoo a secco Franklin e Whitman e sono a posto!

Sono una persona mattiniera, ma ironicamente Ho prosperato allenando più tardi la sera. Preferisco affrontare le mie liste a fare le liste all'inizio della giornata e allenarmi più tardi la sera quando posso riposare la mia mente e godermi davvero l'allenamento o la lezione di yoga senza pensare a ciò che deve essere realizzato quel giorno.

Lascio spazio alla flessibilità nella parte successiva dei miei giorni, ma Le mie routine mattutine sono sacre per me. Stabilendo piccole routine che riducono lo stress nel mio corpo, sono stato in grado di alleviare tremendamente i miei sintomi dai miei problemi digestivi, il che mi ha lasciato con intense emicranie e attacchi di ansia.

"Come inizi la tua mattina dà il tono per il resto della giornata."

Come inizi la tua mattina dà il tono per il resto della giornata. Personalmente, il mio corpo ha bisogno di tempo per adattarsi con un inizio lento prima di saltare in qualsiasi testa prima e veloce o stressato.

La mia parte preferita della mattina è davvero svegliarsi all'alba E godendosi solo alcuni momenti di pace e tranquillità. Sembra piuttosto cliché ma le mie giornate possono spesso essere frenetiche, quindi cerco davvero di assaporare quei momenti al mattino.

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In collaborazione con Pyure Organic

Foto in alto: Blair Flynn