Perché non vuoi avere una vagina di base

Come il pH della vagina non si squilibra

Come ho detto prima, il numero magico per il pH della tua vagina è tra 3.8 e 4.1, secondo Pilon. Il fatto è, tuttavia, COSÌ Molti fattori esterni dal tuo stile di vita per le tue scelte dietetiche che oscillano il tuo livello di pH verso l'alto o verso il basso per essere più acido o più semplice di quanto dovrebbe essere. "Indossare jeans simili a vestiti o perizoma influiscono sul pH della tua vagina", dice. "Indossare anche materiali sintetici, come lattice, tovaglioli sanitari e tamponi. E l'attrito e l'umidità dall'esercizio."Mai immergere in una piscina? Sì, questo colpisce anche l'equilibrio della tua vagina, così come l'acqua salata e persino l'acqua nella tua doccia (l'acqua vecchia ha un pH di sette).

A un livello più astratto, cose come i farmaci che stai prendendo tutti dalla pillola per colpire gli antibiotici il tuo equilibrio. "Anche lo stress ha un impatto", afferma Pilon, e lo stesso vale per ogni prodotto che potresti usare per pulire l'area (che non dovrebbe mai e poi mai andare dentro la vagina ma piuttosto dovrebbe essere usata per pulire intorno all'area). "Le salviettine profumate, i detergenti e gli spray intimi possono gettare il tuo equilibrio PH fuori dal colpo", dice. E non farmi nemmeno iniziare su come la dieta può svolgere un ruolo. "Mangiare spazzatura, troppo zucchero, non bere abbastanza acqua o altre abitudini malsane abbatteno la sana comunità di microbi nell'intestino, il che mantiene sani anche la tua vagina", afferma DR. Latif estafan.

Questi fattori oscillano tutti il ​​pH vaginale sul lato più base, il che significa che la "barriera" della vagina è compromessa, DR. Latif Estafan spiega. Ma ovviamente, alcuni di questi fattori solo accadere (Tipo, non lo farò non vai alla classe di spin), quindi la chiave è solo per seguire i suggerimenti seguenti per mantenere le cose il più equilibrate possibile.

Come mantenere sano il pH vaginale

Naturalmente, quando ho saputo perché è così importante bilanciare il livello di pH della tua vagina, non potevo fare a meno di chiedermi: come puoi persino misurare questo? "Un semplice test del pH può aiutare a identificare il livello di pH vaginale e consentire a qualcuno di adottare le misure necessarie per riequilibrarlo", mi dice Pilon. Il mio problema qui, però, è che non sono esattamente pronto a eliminare le mie tornane.

Per salvarti l'ostacolo, puoi semplicemente rispettare le regole del mantenimento di una vagina sana ed equilibrata. Principalmente, si tratta di usare i prodotti giusti laggiù. "È importante fare le tue ricerche per sapere quali prodotti sono veramente sicuri per l'area intima e rispetteranno il microbioma vaginale", afferma Pilon. Per prima cosa: evita ingredienti aggressivi che spogliano quell'amichevole lattobacilli fuori dal suo posto. Pensa a ciò che stai usando sulle tue condizioni di faccia, hai già infilato ingredienti come i solfati dai tuoi detergenti e prova a evitare la fragranza, il che può essere problematico. Lo stesso vale per la tua vagina. "Evita qualsiasi prodotto con profumo o profumo, solfati, alcoli, siliconi, parabeni, coloranti e/o olio minerale", dice.

Bosworth aggiunge che è fondamentale cercare prodotti di igiene personale bilanciati (il prodotto è acido e in linea con quello che sarebbe il tuo normale pH vaginale). "È la chiave per mantenere il tuo prezioso microbioma e utilizzare i prodotti esternamente solo sulla vulva", spiega. "La maggior parte di questi prodotti non riporterà effettivamente il pH in acidità se è sbilanciato perché la maggior parte di essi sono detergenti o sieri e solo per uso esterno, ma probabilmente non ti spingeranno verso uno squilibrio, il termine ' Il bilanciamento del pH "è solo un segnale che è molto probabilmente sicuro usare esternamente laggiù, purché non sia formulato con sostanze chimiche che uccidono i batteri", afferma Bosworth.

Se vuoi qualcosa che aiuterà effettivamente a bilanciare le cose, Bosworth suggerisce di cercare qualcosa come l'acido borico, che è stato dimostrato di aiutare in quelli con infezioni ricorrenti di lievito (il suo marchio Love Wellness rende l'assassino ($ 20), Supposte di acido borico). "Un'altra opzione è un probiotico che può aumentare il numero di batteri buoni nel microbioma vaginale, a supporto di un pH acido."Pilon raccomanda anche i prebiotici, il che, osserva che alimenta i batteri Lactobacillus per aiutare a mantenere il pH acido. Perché nessuno vuole essere di base, specialmente quando si tratta della loro vagina.

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