Perché le tue allergie sono peggiori quando ti svegli e cosa può aiutare

Acari e allergeni della polvere nella tua camera da letto

Anche se non puoi vederli, gli acari della polvere possono vivere in letti e divani di stoffa. Quindi, quando sei sdraiato, gli occhi e il naso sono (ovviamente) abbastanza vicini a loro.

"In quelli che sono allergici agli acari della polvere, questo incontro ravvicinato porterà ad una maggiore infiammazione nel naso con congestione associata, naso che cola e starnuto", DR ". Joshi dice. Nota che starnutire rapidamente la prima cosa al mattino è un segno particolarmente comune.

Dr. Lomas menziona Pet Dander come un altro allergene che può radunarsi in casa, nonché allergie stagionali, come il polline, che possono attenersi ai tuoi vestiti.

A proposito, i conteggi dei pollini tendono ad alzarsi la mattina, il che potrebbe essere un altro fattore (specialmente se si tiene le finestre aperte quando dormi).

Cosa aiuta: Mentre un paio di schizzi di spray nasali steroidi, come la flonase, prima di andare a letto può aiutarti, è più una soluzione a breve termine, secondo DR. Joshi. Più a lungo termine, considera l'immunoterapia allergene. "L'immunoterapia aiuta il corpo a sviluppare la tolleranza agli acari della polvere, il che riduce o elimina l'infiammazione che si verifica con la successiva esposizione", afferma. Esempi che elenca includono le gocce di allergia da prescrizione di Nectar e gli scatti allergici.

Altri suggerimenti da DR. Lomas include limitare l'accesso del tuo animale domestico alla tua camera da letto e lavare regolarmente le letti e asciugarlo a fuoco alto. "Gli oggetti che non possono essere lavati regolarmente, come cuscini e materassi, dovrebbero essere completamente racchiusi con coperture impermeabili che forniscono una barriera tra te e l'allergene dell'acaro di polvere", aggiunge. Raccomanda inoltre di aspirare regolarmente usando un vuoto che ha un filtro HEPA.

Aria secca o mancanza di ventilazione

Hai il tuo riscaldatore o A/C di notte? Che purtroppo può portare all'aria secca, DR. Joshi dice, il che è comune. "L'aria secca può irritare i passaggi nasali, causando loro infiammati e congestionati", spiega.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, FacAAI, medico di medicina interna e direttore medico di cure virtuali all'Ascensione, indica anche come i livelli di umidità elevati e la scarsa ventilazione possano far crescere la muffa in casa, peggiorando i sintomi delle allergie.

Cosa aiuta: Quando si tratta di aria secca, hai due correzioni abbastanza facili: aggiunta di un umidificatore alla stanza o usando uno spray nasale prima di andare a letto, secondo DR. Joshi.

Per quanto riguarda lo stampo e l'umidità, Dr. Elliot raccomanda di mantenere il livello di umidità a meno del 50 percento e di eseguire la bonifica dello stampo. Più in generale, è anche una fan di Flonase.

Se provi tutte queste correzioni e stai ancora avendo problemi, prenota un appuntamento con il tuo medico. "Una visita all'allergologo può aiutarti a individuare esattamente ciò a cui sei allergico", DR. Lomas dice: “E se potresti beneficiare di un trattamento allergia più specifico."

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