Lavora i tuoi muscoli posteriori della coscia e la schiena in una volta con buone mattine
Prima di allenarmi, inizia con questo riscaldamento che ti riporterà direttamente alla ricreazione della scuola elementare. Quindi se vuoi una sessione di sudore veloce, fai questo allenamento Pilates di 9 minuti che mira a tutti i muscoli nel tuo core.
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