Sì, puoi inserirsi in una sesh di sudore e netflix senza sacrificare il lavoro, come è come

2. Lavorare in modo efficiente, non esaustivamente

Secondo Poku-Spalding, le persone se ne accorgeranno Che cosa Hai fatto, non per quanto tempo lo spendi. Quindi essere quello che accende la luce ogni mattina e la uccide ogni notte poiché l'ultimo che lascia l'ufficio non ti darà necessariamente preziosi punti brownie.

Invece, concentrati sulla qualità del tuo lavoro e assicurati di avere un buon rapporto con le persone che lo apprezzeranno. Se le persone sanno chi sei e può garantirti, avranno maggiori probabilità di difenderti nel tuo prossimo grande incontro o quando si presenta quell'opportunità promozionale.

3. Dormi la tua massima priorità e carica il tuo giorno con la cura di sé

Per allenarsi o registrare un'ora in più di sonno? Questa è la domanda che ogni guerriero si pone quando l'allarme suona all'alba (o prima). Chiedi a Coffey però, e ti dirà che la risposta per lei è Sempre Semplice: "L'unica cosa che penso sia più importante dell'esercizio fisico è dormire. Arianna Huffington mi ha convinto. Le credo completamente. Dormo sette ore ogni notte con una rara eccezione ", dice.

E quando non deve scegliere tra occhio chiuso e sudore, Coffey imposta sempre la sua sveglia per le 5:30 a.M. Per spremere la sua sesh di sudore prima di lavorare nel resto della sua giornata.

Dormi, esercizio e tratta il tuo tempo, controlla, controlla, controlla.

Un ringraziamento speciale ad Athleta, così come Caldrea, BareMinerals, Ever, Intelligent Change, 100% Pure, One Love Organics Skincare e Gem, che hanno fornito le straordinarie prelibatezze per le borse Goody che i nostri ospiti hanno portato a casa.

Passato bene+buoni colloqui sono stati anche epici. Ecco tutto ciò che abbiamo imparato sul CBD e su come gli impiegati di Whole Foods.