Puoi migliorare la salute del cervello mentre invecchia che la ricerca promettente ci dice come

Dr. Bahr aggiunge che ci sono molti dettagli incoraggianti su questo (anche se piccolo) studio e che coloro che sono interessati a ottimizzare il loro funzionamento del cervello mentre invecchiano impegnandosi in nuove attività potrebbero prendere in considerazione la ricerca di una guida da un terapista occupazionale. Sono professionisti nell'aiutare le persone a partecipare, riacquistare o strategie alloggi che potrebbero dover incorporare nel loro stile di vita dopo un infortunio o per far fronte a una disabilità esistente.

Cosa sapere prima di immergersi "testa prima"

Alcune persone potrebbero aver bisogno di procedere con cautela quando si tratta di perseguire attività riabilitative o attività cognitive. Vale a dire, è importante avere spazio da un fornitore di cure se tu o una persona cara sta pensando di impegnarti in qualcosa di simile e c'è qualche lesione, lesioni cerebrali traumatiche, condizioni cognitive o altre circostanze attenuanti che potrebbero peggiorare a seguito di un aumento dello sforzo di mente o corpo.

Può anche essere emotivamente impegnativo intraprendere un viaggio nell'apprendimento di nuove cose e frustrazione può ostacolare il impegno a una pratica a lungo termine. Dormire di una buona notte dopo un'esperienza di apprendimento intensivo può aiutare il cervello a commettere la lezione o l'esperienza nella memoria meglio che senza sonno di qualità. "È importante dare la priorità a Shuteye a seguito di intensi sessioni di apprendimento, poiché ciò migliora la conservazione della memoria e il consolidamento di nuove informazioni", afferma DR. Bahr.

A volte può sembrare sciocco entrare in un nuovo hobby, o alcuni, ma questa ricerca suggerisce che c'è merito a mantenere la curiosità e il desiderio di imparare cose nuove. Questo è il tuo segno da considerare di fare quel viaggio in più al negozio di forniture d'arte o infine provare aerobica d'acqua. Un cervello sano ama divertirsi, dopo tutto.

Cosa significa per te "corpo sano"? Bene+il prossimo numero di riviste digitali di Good, il numero di corpi, presentato da Nike-IS lanciando presto! Stiamo sfidando i presupposti su come appare "sano" e se ti iscrivi alle nostre e -mail, puoi essere il primo a leggerlo.