Perdi solo un'ora durante l'ora legale, quindi perché il tuo corpo si sente fuori di testa?

In breve: sei una macchina sensibile e precisa e al tuo sistema non piace il cambiamento. (Anche se ci sono prove per indicare che ci vorranno solo circa una settimana per adattarsi.)

Il sole è più importante di quanto pensi, ci vuole solo un po 'di abituarsi

Lo scopo dietro DST è massimizzare il numero di ore di lavoro trascorse al sole, l'idea è che il tuo ritmo circadiano e la salute mentale sono migliori quando le ore di risveglio sono soleggiate.

Lauren Hale, PhD, vicepresidente del consiglio di amministrazione della National Sleep Foundation, in precedenza ha detto a Well + Good, "Light dice davvero al tuo corpo che è ora di svegliarsi. Allora sarai stanco la sera presto."Quindi primavera avanti Dovrebbe aiutarti a sentirti bene ... alla fine.

Ecco cosa puoi fare se stai lottando per adattarsi

Dato che è troppo tardi per tornare indietro nel tempo e regolare la tua ora di andare a letto o ottenere una di quelle lampade di risveglio del disturbo affettivo stagionale, dovrai abituarti.

La cosa bella è che, sebbene questa mattina fosse orribile, stasera sarà leggero in seguito, il che dovrebbe aiutare il tuo umore. Dr. Harris dice che, in questo momento, quando il cambiamento è nuovo, uscire e godersi un po 'di aria fresca aiuterà. Oggi è l'anniversario di due anni dei blocchi di Covid-19 per molti di noi, e gran parte del mondo è tornato per gli affari. Guarda alcuni amici, goditi un po 'di sole e fidati che col tempo il tuo corpo si adatterà a questa pratica un po' tortuosa.

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