Il tuo ciclo mestruale è molto più grande del solo periodo, come va tutto

Sapere cosa sta succedendo con il tuo corpo ogni mese può aiutare a prendere un po 'del mistero dal processo di fertilità se una persona decide di avere figli, dice DR. Homaifar. “Non è come se facessi solo sesso e rimani incinta. Questo è ciò che ci viene insegnato nel sesso, ma in realtà devi cronometrare in un certo momento, e deve succedere molto per essere in grado di rimanere incinta."(Quindi Coach Carr in Cattive ragazze Ho torto per tutto questo tempo?)

Per essere onesti con tutti noi grattarci la testa, il ciclo mestruale è super complesso. Coinvolge le ovaie, l'utero, parti del cervello e un mucchio di ormoni diversi. Per rendere le cose più facili, abbiamo parlato con DR. Moravek e Dr. Homaifar per aiutare a abbattere le cose. Prendi in considerazione ufficialmente la scuola del periodo in sessione.

Prima parte: la fase follicolare

Il primo giorno del periodo è tecnicamente considerato il primo giorno del tuo ciclo mestruale. L'Ufficio sulla salute delle donne riporta che il ciclo mestruale medio dura 28 giorni, anche se alcune persone hanno cicli più brevi e alcune hanno cicli leggermente più lunghi.

Mentre il tuo utero permette il suo allineamento della vagina sotto forma del tuo periodo (ne parleremo un po ') all'inizio del tuo ciclo, la ghiandola pituitaria delle dimensioni di un pisello alla base del cervello invia un ormone chiamato ormone stimolante il follicolo (FSH) fino alle ovaie. L'FSH stimola i tuoi follicoli ovarici (vasi in cui sono alloggiate le uova immature) per crescere e maturare un uovo, dice Dr. Moravek.

Man mano che alcuni di questi follicoli crescono, rilasciano gli estrogeni ormonali nel flusso sanguigno. Gli estrogeni dice all'endometrio (il rivestimento uterino) di crescere e addensare per supportare un potenziale uovo fecondato. "Questo è tutto in preparazione per la riproduzione", DR. Moravek dice. “Mentre l'uovo sta crescendo, il corpo sta simultaneamente costruendo un rivestimento per sostenere la gravidanza se si dovesse verificarsi."

Parte seconda: ovulazione

Una volta che i livelli di estrogeni diventano abbastanza alti, il tuo cervello rilascia un altro ormone chiamato ormone luteinizzante (LH), afferma DR. Moravek. L'ondata di LH (insieme a più FSH), che dura per circa un giorno o due, costringe l'ovaio a rilasciare un uovo maturo nella tuba di Falloppio adiacente. L'uovo esplode letteralmente o attraversa il follicolo che alcune persone possono provare sotto forma di un crampi affilato o mal. Questo si chiama ovulazione e succede tra il giorno 11-21 del tuo ciclo.

È molto probabile che una persona rimane incinta durante il periodo di ovulazione di tre o cinque giorni. Ecco perché Dr. Moravek afferma che molti tracker e kit di fertilità misurano i livelli di LH di una persona, un improvviso aumento di LH è un enorme predittore di ovulazione. Questo è anche quando i livelli di estrogeni sono al massimo, il che potrebbe portare ad un aumento del desiderio sessuale, alla lubrificazione più vaginale e alla pelle ancora migliore e più chiara.

Parte tre: la fase luteale

Una volta che l'uovo viene rilasciato dall'ovaio, esce nella tua tubo di Falloppio in attesa di essere fecondato da uno sperma. Può vivere fino a 24 ore dopo l'ovulazione. Se è fertilizzato, viaggerà verso l'utero, dove probabilmente impianterà nell'endometrio comodo e inizierà a crescere in un feto.

Se l'uovo non viene fertilizzato, questo dà il via alla fase luteale del tuo ciclo. Questa è la metà posteriore del tuo ciclo, che si avvolge in circa 14-16 giorni dopo l'ovulazione. Il follicolo che ha rilasciato l'uovo diventa un corpus luteo-una ghiandola temporanea che rilascia enormi quantità di progesterone. Il progesterone stabilizza la crescita del rivestimento endometriale e lo rende pronto per un embrione, afferma DR. Moravek. L'aumento del progesterone (e successivi salti in estrogeni in risposta) segnala anche il cervello per mettere i freni su FSH. Il turno ormonale potrebbe anche ridurre il tuo desiderio sessuale.

Circa una settimana prima del ciclo (una volta che è chiaro al tuo corpo che non sei incinta), il corpus luteo si stringe e smette di produrre progesterone. I tuoi livelli di ormone complessivi precipitano, il che porta a tutti i tuoi sintomi PMS preferiti come sbalzi d'umore, crampi, sblocchi e gonfiore. "Direi che il progesterone probabilmente guida molto di ciò che le donne si sentono più di qualsiasi altro ormone", DR. Moravek dice in particolare il drop-off in progesterone alla fine del tuo ciclo.

Parte quarta: mensurazione

Ricorda come sono diminuiti i livelli di progesterone? Che apre la strada al tuo periodo. "Una volta che non c'è più progesterone, il rivestimento dell'utero non viene più stabilizzato e sanguina", DR. Moravek dice. “Ora siamo tornati al primo giorno."L'endometrio libera dalle pareti dell'utero e viaggia attraverso la cervice e la vagina fuori dal tuo corpo (insieme all'uovo disciolto e non fertilizzato) e nel tuo tampone, pad, tazza mestruale o altro prodotto mestruale di scelta di scelta. I livelli di estrogeni e progesterone sono ora al loro segnale più basso per il cervello per aumentare i livelli di FSH e ricominciare l'intero ciclo.

Voglio più conoscenza? Siamo qui a sballare i miti sulla "sincronizzazione del periodo" e sui presunti pericoli di nuotare nell'oceano durante il periodo.