10 ricette ricche di proteine ​​che usano il lievito nutrizionale, il condimento vegano di formaggio collegato al miglioramento del tuo umore

È anche piuttosto infallibile da usare. Basta cospargerlo in qualsiasi piatto che potrebbe beneficiare del suo sapore di forma di formaggio. Oppure, usa le dieci ricette nutrizionali di lievito arrotondate qui per iniziare a sperimentare.

Ricette di lievito nutrizionale

1. Quiche vegana, senza glutine

Le quiche tradizionalmente sono fatte con uova e formaggio, ciò significa che è fuori dal menu per i mangiatori vegani. Ma questa versione gli dà un rifacimento a base vegetale al 100 %. Il tofu è usato al posto delle uova e sì, hai indovinato: il lievito nutrizionale è usato per dare a questa colazione il suo sapore di formaggio. L'aglio e la curcuma amplificano ancora di più il sapore, quindi assicurati di averlo a portata di mano.

Ottieni la ricetta: vegana, quiche senza glutine

2. Muffin di uova per la colazione di formaggio

Se mangi uova, il lievito nutrizionale proteico più è *il bacio dello chef.* Questa ricetta mostra come preparare un lotto di muffin Eggy in modo da preparare una colazione ricca di proteine ​​per l'intera settimana. Oltre al lievito nutrizionale, raggiungi la dispensa per l'aglio, la polvere di cipolla, il prezzemolo secco e il basilico secco.

Ottieni la ricetta: muffin di uova per la colazione di formaggio

3. Toast all'avocado

Sprinkling nutrizionale sul tuo toast avo gli dà un intero strato di sapore. Questo potrebbe essere il tuo gamechanger per la colazione. Segui questa semplice ricetta per vedere esattamente quanto usare, oltre ad alcuni altri ingredienti chiave, per la perfezione toast di avocado.

Ottieni la ricetta: toast di avocado

4. 7 zuppa di verdure e "formaggio"

Oltre ad essere fatta con cucchiai colpiti di lievito nutrizionale, questa zuppa è piena di fibre. (Il nome "7 vegetale" probabilmente lo ha dato, giusto?) Completa con semi di zucca per proteine ​​e scricchiolio soddisfacente.

Ottieni la ricetta: 7 zuppa di verdure e "formaggio"

5. Insalata "uovo" vegana

Se stai cercando un'insalata di uova vegana che in realtà ha un sapore della cosa vera, questo è. SUGGERIMENTO PRO: utilizzare il tofu di mediotà per replicare la consistenza delle uova. Un altro trucco è fondere gli anacardi con gli altri ingredienti quando si prepara la medicazione. Questo lo rende più cremoso. Oltre al lievito nutrizionale, la senape di Digione, la curcuma, il succo di limone e gli erba cipollina sono combinati per un sapore salato e piccante.

Ottieni la ricetta: insalata "uovo" vegana

6. Zuppa toscana

Questa zuppa è piena di cavolo e patate, che danno grande fibra, e gli anacardi sono miscelati con il lievito nutrizionale (e alcune altre spezie) per creare una salsa ricca e cremosa. Farai questo per tutto l'inverno.

Ottieni la ricetta: zuppa toscana

7. ANCONDO VEGAN ALFREDO

Ogni amante della pasta ha bisogno di una buona ricetta Alfredo nel loro repertorio. Il lievito nutrizionale è un ingrediente chiave in questo, insieme a cipolla in polvere, succo di limone, latte di mandorle, burro vegano e anacardi imbevuti. Lelerai ogni ultimo bit.

Ottieni la ricetta: anacardi vegani Alfredo

8. Broccoli arrologati in forno

Questo broccoli di formaggio e agioso integra praticamente qualsiasi antipasto. Tutto quello che serve per farlo sono cinque ingredienti semplici. Ci vogliono solo cinque minuti per gettare insieme e 20 minuti per cucinare, facendo una vittoria per la settimana.

Ottieni la ricetta: broccoli arrostiti in forno

9. Vegan Cheez-its

Fai un lotto di questi da avere a portata di mano quando la brama di qualcosa di cattivo e salato colpi. Questi cracker spinti da lievito nutrizionale impiegano solo 15 minuti per cuocere. Bambini E Gli adulti li adoreranno!

Ottieni la ricetta: Vegan Cheez-it

10. Popcorn di lievito nutrizionale

Il condimento del tuo popcorn con lievito nutrizionale è un modo classico di usare i fiocchi d'oro. Popcorn è già uno spuntino sano perché è ricco di fibre. Ora, avrai il tuo B12 in ogni manciata.

Ottieni la ricetta: popcorn di lievito nutrizionale

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