10 domande da chiedere al tuo partner di livellare la tua connessione emotiva

Se e quando il tuo partner si confida in te, DR. Balestrieri consiglia di rimanere fresco, calmo e raccolto. "Sembra sicuro e convalida quando un partner può riconoscere di aver fatto qualcosa di doloroso e seriamente cerca di migliorarlo senza essere difensiva", dice.

3. Qual è il tuo ricordo preferito?

Mentre questa domanda può sembrare super vaga, la risposta del tuo partner può fornire una visione incredibile dei loro valori fondamentali, morale e credenze. Inoltre, "conoscere ciò che ha reso speciale la memoria può aiutarci a sviluppare una comprensione più intima del tuo partner", afferma il terapeuta Saba Harouni Lurie, LMFT.

4. Per cosa vorresti essere apprezzato?

Se non siamo aperti sui nostri bisogni emotivi, il risentimento può iniziare a accumularsi (e infine esplodere.) "Tutti hanno cose per cui desiderano essere più apprezzati", afferma Oatman. Prendendo il tempo per chiedere al tuo partner per cosa vorrebbero essere apprezzati, li stai invitando a parlare liberamente e candidamente dei loro desideri, bisogni e aspettative. A sua volta, puoi lavorare per esprimere gratitudine di conseguenza.

5. Se potessi cambiare una cosa su come sei cresciuto, quale sarebbe?

Secondo Lurie, questa domanda invita a riflettere e vulnerabilità, che è essenziale per prosperare la tua relazione. Inoltre, prenderti il ​​tempo per conoscere le sfide del tuo partner ti consente di enfatizzarle e supportarle in modo più efficace.

6. C'è un'attività o un'esperienza che vorresti fare insieme? C'è qualcosa di nuovo o diverso che vorresti imparare o esplorare?

Mentre trascorri più tempo con il tuo partner, potresti iniziare a pensare di conoscerli dentro e fuori. Tuttavia, questo non è necessariamente il caso (né dovrebbe essere).

Per iniettare alcune spezie nella tua routine e facilitare l'apprendimento reciproco, la psicoterapeuta Renee Sher-Mcmeans, LMFT, consiglia di provare nuove attività ed esperienze per mantenere la tua relazione divertente, fresca ed eccitante.

7. Quando sei preoccupato per qualcosa, cosa ti aiuta a sentirti meglio?

A volte ci sentiamo tutti ansiosi o sopraffatti e avere il supporto di una persona cara (come un partner romantico) può aiutarci a guidarci attraverso così difficile. Chiedere al tuo partner come si occupano di stress ti fornirà una visione significativa su come supportarli al meglio durante tali casi, dice Lurie. Consiglia inoltre di discuterne con il tuo partner quando si sentono a proprio agio per aiutarti ad accedere alle informazioni con più facilità.

8. Cosa hai sempre sognato di ricevere sessualmente o emotivamente ma non mi ha mai detto prima?

Le fantasie sessuali sono comuni e rivelarle al tuo partner può aiutarti a avvicinarti, per quanto riguarda l'intimità fisica. "Può essere incredibilmente emozionante e incredibile per guardare coraggiosamente il tuo partner negli occhi e condividere uno dei tuoi desideri segreti", afferma Oatman.

9. Ciò che ti fa sentire più amato?

"Le coppie [spesso] si rompono a causa di un semplice malinteso su come farsi amare l'un l'altro", afferma Oatman. Dal momento che persone diverse si sentono amate in modi diversi, è importante lavorare per capire perché e come il tuo partner preferisce ricevere amore e regolare la tua comunicazione di conseguenza.

Ad esempio, mentre potresti sentirti come se stessi lavorando duramente per far sentire il tuo partner amato dalla doccia con regali, potrebbero preferire note o abbracci significativi per sentirsi amati. Alla fine, tutto si riduce alla comunicazione.

10. Cos'è qualcosa che hai sempre voluto fare ma non hai ancora fatto? Cosa ti ha fermato?

"Questa domanda ci consente di considerare le nostre speranze future e anche ciò che ci ha impedito di perseguire i nostri desideri", afferma Lurie. In altre parole, quando hai una comprensione più profonda del tuo partner, sei in grado di supportarli e incoraggiarli a spingersi fuori dalla loro zona di comfort e provare cose nuove in modo che possano realizzare i loro sogni e affrontare le loro paure.

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