10 libri di benessere che cambieranno la tua vita, secondo gli addetti ai lavori sani

Dietro ogni donna ossessionata dal benessere c'è una gigantesca pila di libri (come attestano le legioni di #Shelfies).

Ma per ciascuno degli istruttori di fitness, imprenditori e guaritori sotto, c'è un titolo che si distingue come IL Tomo di un'idea che si spostano in modo che si scagliava il suo mondo e la mandò lungo un nuovo percorso più sano.

Alcuni di questi libri sono radicati nella scienza, alcuni nella spiritualità. Hanno aiutato i loro proprietari a guarire disturbi alimentari, salvare le relazioni e navigare in divisioni razziali. L'unica cosa che tutti hanno in comune? Le stelle del benessere continuano a tornare da loro ancora e ancora e potresti anche tu.

Cancella un po 'di spazio sul tuo comodino e scorri verso il basso per i libri che cambiano la vita questi influenzatori di benessere giurano.

Lauren Ash, creatore di Black Girl in Om

Il libro del benessere che sta attualmente cambiando la mia vita è Essere nero: Zen e l'arte di vivere con impavidità e grazia di Angel Kyodo Williams. Williams è un sacerdote e praticante buddista Zen e condivide la bellezza della filosofia buddista in modo pratico attraverso la sua lente come donna di colore contemporanea. Ho trovato alcuni dei suoi aneddoti relativi al riconoscimento e all'eliminazione della paura molto utile di fronte al nostro attuale clima politico.

Stone di Lacey, allenatore di fitness di celebrità presenti su Corpo di vendetta con Khloe Kardashian

L'adempimento spontaneo del desiderio di Deepak Chopra è uno dei miei preferiti di tutti i tempi. Si tratta di fidarsi della vita e di andare con il flusso. Avere un obiettivo è fantastico, ma se sei così concentrato sul risultato, ti manca il viaggio, che è la tua vita. Ti insegna anche a guardare gli ostacoli come insegnanti che ti stanno dicendo di cambiare rotta ... o alla donna e diventare più forte.

Jeannette Ogden, Creatore di Shut the Kale Up

Il libro del benessere che ha cambiato la mia vita è Il book book Di Cameron Diaz. Non posso dirti quante volte l'ho letto e ogni volta ho ricevuto utili consigli e informazioni. Quando ho comprato il libro per la prima volta stavo lottando con un disturbo alimentare, [e] mi ha aiutato a capire Me E adoro la pelle in cui vivo. Lo consiglio a tutti.

Erin Telford, facilitatore del respiro e guaritore di energia

Anatomia dello Spirito: le sette fasi del potere e della guarigione di Caroline Myss è stato un punto di svolta per me. Qualcuno mi ha dato una copia durante il mio ultimo anno al liceo, e ricordo di averlo letto e finalmente mi sento capito. L'idea che il sistema medico occidentale non fosse l'unico modello e era, in effetti, un modello molto scarso e carente per la vera guarigione era qualcosa che conoscevo intuitivamente, ma è stato così bello averlo convalidato. Mi ha aperto alla vastità di ciò che potremmo fare come individui per auto-guarigione e persino impedire che accada "la malattia".

Lauren Imparato, istruttore di yoga e autrice di Retox

Aprire di Andre Agassi è una storia incredibile di resilienza. Come combattere attraverso il dolore e il commento degli altri- [incluso] quelle voci cattive e dure della tua mente. Agassi mi ha ricordato di sopportare sempre il mio terreno, non importa quanto si abbina all'aspetto dell'offerta e che non si arrendano mai a ciò che gli altri dicono e pensano. È molto Retox, In realtà. Come ho detto "Sono io. amo me stesso. È in me."

Tonya Lewis Lee, produttore, autore e fondatore di Movita Organics

Ho avuto un paio di libri che hanno avuto un impatto molto significativo su di me, ma in termini di benessere, devo dire Ernest Holmes ' La scienza della mente. Non mi sono mai avvicinato da un punto religioso di vista, riguardava più la spiritualità e ciò che volevo attrarre dalla mia vita. Quindi ho fatto la pratica di allenarmi a pensare positivamente e leggere le mie affermazioni ad alta voce ogni giorno per un anno. Ogni tanto torno per un aggiornamento.

Cristen Barker, yogi e co-creatore di mento gemelli

Dieta pazza sexy di Kris Carr è uscito nel 2011, quando la tendenza dei succhi di frutta stava decollando a New York City. Sono sfuggito alla città per un weekend tranquillo a Woodstock e ho trovato una copia firmata di questo libro in una libreria locale. Ha aperto un nuovo modo di vedere come il cibo che mangiamo influisce sul trucco chimico dei nostri corpi. Mi sono sempre sentito male dopo aver mangiato e questo libro mi ha iniziato su un percorso verso il benessere.

Ricordo di aver letto la storia dell'autore su come ha lasciato il trambusto della città che viveva per le montagne di Woodstock e ho pensato a che pioniere era. Anche sei anni dopo ho lasciato New York City per Woodstock. La cerco sempre in città, ma non l'ho ancora incontrata!

Kimberly Hise, Yogi e co-creatore di Chin Twins

Mi sono imbattuto Le sette leggi spirituali del successo di Deepak Chopra durante un periodo della mia vita in cui mi sono sentito spiritualmente drenato e senza direzione. È un semplice messaggio che l'universo è pieno di infinite benedizioni e che quando trovi il tuo scopo, la tua vita scorrerà senza paura o attaccamento. Dopo aver letto questo libro ho deciso di passare attraverso la formazione degli insegnanti di yoga e ho trovato la pace condividendo i molti messaggi dello yoga.

Brandi Sellers-Jackson, Doula e fondatore di Not So Private Parts

Parto come natura prevista è stato un punto di svolta per me, è un libro ipnobirthing di Teresa van-Zeller. Dopo aver letto questo mentre mi preparavo per il mio piccolo, mi sentivo così potente. Per me, ha ulteriormente confermato il potere del corpo femminile e ha parlato contro la paura e ha promosso la forza di disegno dall'interno. Mi ritrovo spesso a raccomandare questo libro a molti dei miei clienti nella mia pratica doula.

Priscilla Tsai, fondatrice di Cockind Skin Care

Ho così tanti favoriti, ma un libro recente che mi ha colpito lo è Come amare te stesso (e talvolta altre persone) Di Lodro Rinzler e Meggan Watterson. Dopo aver frequentato un corso di meditazione, ho preso questo libro alla MNDFL di New York.

Ciò che lo separa dalla maggior parte degli altri libri, secondo me, è che è molto attuabile. Entrambi gli autori guidano i lettori su come creare relazioni più sane nella vita quotidiana ... a partire da te stesso! Ho imparato a non essere così difficile con me stesso, il che a volte è difficile come imprenditore. Il libro mi ha anche aiutato a iniziare una pratica di meditazione più concertata.

Per ulteriori nuove aggiunte alla tua lista di lettura, dai un'occhiata ai 10 libri di benessere più entusiasmanti del 2017 e al supera ispirante memoria che è stato fatturato come il nuovo Selvaggio.