Avere ansia per il lavoro? Prova a essere un quietter

Mentre i giorni di lavoro erano più definiti con partenze chiare e finali e nessun telefono o laptop per i boss per rimanere in contatto una volta che si arriva a psichiatra o-olistica Ellen Vora, MD, ha detto che il mondo di oggi è totalmente sfocato: sei connesso 24/7, costantemente ping con notifiche ed e -mail anche quando sei lontano dalla tua scrivania. Questo è tanto più motivo per cui i confini sono così incredibilmente cruciali per il tuo benessere, anche se metterli in atto rende le cose a disagio.

"C'è più scelta nella reattività 24/7 di quanto ci rendiamo conto. Sì, il tuo capo vuole che tu risponda a quell'e -mail a 10 p.M., Ma potresti anche non Fallo "Dr. Disse Vora. Sì, potresti rischiare di perdere un po 'di "credibilità" agli occhi del tuo manager, dice. "Ma ottieni un diverso tipo di rispetto. Qualcuno con confini sani-c'è la maturità in questo. C'è equilibrio "Dr. Disse Vora.

E alla fine, stabilire i confini sul lavoro ti renderà migliore nel tuo lavoro (e anche una persona più felice). "Siamo tutti così fritti che non siamo così produttivi durante il giorno", DR. Vora ha detto: "Quindi se inizi a impostare i confini, non controllare la tua e-mail di lavoro dopo un certo tempo, verrai aggiornato il giorno successivo e sarai in grado di essere meglio, sii creativo, intelligente, e gentile e paziente e produttivo."

Se impostare quei confini ti dà un serio push-back dal tuo capo, DR. Vora ha detto che vale la pena riconoscere che essere un "Quitter" potrebbe essere la decisione migliore che tu possa mai prendere, per la tua salute E per il tuo futuro. Senti senti.

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