Il genio dei fondatori di Aday fa esplodere le loro menti al mattino

Benvenuti nella mia routine mattutina, in cui i fondatori del marchio di athleisure minimal-chic Aday e altri guru della vita di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a creare la tua A.M.è più fantastico.

Meg lui
Co-fondatore, Aday

Mi sveglio tra 6 e 7 A.M.-Non uso tende, ma invece Bird of Paradise, Pachira e Monstera Plants per bloccare la finestra, quindi di solito la luce in streaming in oltre il verde mi sveglia. Ho anche impostato un allarme, ma è un allarme "Uh-oh sei mega in ritardo" piuttosto che un allarme "sveglia".

La prima cosa che faccio, prima ancora di alzarsi dal letto, è sedermi e meditare per 10-20 minuti. Quindi, mentre mi lava i denti, Mi piace guardarmi allo specchio e dire ad alta voce alcune autoaffermazioni a seconda di come mi sento. All'inizio ti senti sciocco, ma mi piace molto questa parte di connettermi con me stesso. "Sei abbastanza." "Sei bello."Mi piace anche sorridere e ridere di me stesso solo per farlo andare per la giornata.

Sono un grande fan di sperimentare con diete diverse. Al momento, Sono sulla dieta chetogenica, che è il 75 % di grassi, il 20 percento di proteine ​​e il 5 % di carboidrati. Lo adoro perché mi dà così tanta energia, basata sull'idea che il cervello funzioni meglio dei chetoni che sul glucosio, quindi devi privare il corpo dei carboidrati in modo che possa essere nella chetosi e produrre chetoni. Richiede molto lavoro per rimanere nella chetosi, quindi di notte cucino molte salsicce e le mangio mentre vado a qualunque cosa sia il prossimo. Adoro l'idea di essere a dieta per aumentare la funzione cerebrale, piuttosto che per l'aspetto del mio corpo.

Ho lavorato con il dermatologo DR. Sam Bunting dal 2015 e mi ha guarito da un'acne adulta piuttosto atroce. COSÌ Seguo una routine piuttosto rigorosa da cui non mi deviano mai: un detergente per la pelle delicata, crema per gli occhi, siero di vitamina C e SPF. Prendo tutti i miei integratori di notte, ma sono piuttosto semplici o olio di pesce e un integratore da donna all-in-one.

Due a tre volte durante la settimana, Mi piace Boulder alle scogliere di Long Island City-Vado non appena si aprono alle 7 a.M., Quando tutte le pareti sono vuote. Altrimenti, cammino per lavorare ogni giorno dal Lower East Side a Soho e porto il mio cucciolo, Forrest, con me.

Ogni mattina cercherò di fare qualcosa che salta in un'area del mio cervello. Ogni volta che ho 10 minuti, mi piace suonare un piccolo pianoforte. In passato, ero solito programmare le lezioni tedesche al mattino. Mi piace iniziare a pensare duro, presto.

Nina Faulhaber
Co-fondatore, Aday

Cerco di svegliarmi tra le 6 e le 7:30 a.M., A seconda di quando sono andato a letto e se voglio allenarmi. In inverno, uso tre allarmi, ma in estate uno di solito è sufficiente.

Le mie mattine ruotano attorno alle mie abitudini al caffè, non c'è da fare. Lo giuro di Blue Bottle Coffee a Williamsburg, Brooklyn, o farò il mio con il nostro amato ufficio francese per ufficio con il mio schiuma di latte Nespresso. Prendo rituali e qualia due volte a settimana ciascuno. Ho anche uno scaffale di vitamina D, B12 e olio di krill a casa.

Ho fatto la mia versione del digiuno intermittente e faccio colazione solo intorno alle 10 o 11 a.M. al lavoro. Il nostro team ama bollire le uova, quindi ne avrò un po 'con loro in ufficio. Di solito anche la mia colazione alla sera, adoro preparare frullati di banana-avocado con un NutriBullet prima di andare a letto.

Se mi alleno la mattina, mi piace mescolarlo il più possibile. Vado a correre da due a tre volte a settimana. Penso che la vitamina D naturale dal sole sia così cruciale per tutto l'anno, quindi anche se non corro fuori, cercherò di fare una passeggiata o sedermi fuori per un paio di minuti. Faccio anche yoga una o due volte a settimana. Di recente vado a Kula Yoga a Williamsburg, anche se adoro anche Y7 e io.Sono.Voi.

Sono più creativo e acceso la mattina, quindi cerco di capitalizzare su questo. Amo il diario o scrivere quando posso. Inoltre, a volte mi piace lavorare per un paio d'ore da casa per fare cose che non vengono fatte in ufficio.

Se stai cercando un aumento della caffeina con il tuo frullato, questa ricetta Avocado-Caffee potrebbe essere la cosa migliore che accada alle tue mattinate. Oppure prova l'unico ingrediente che rende tutti i frullati verdi che hanno un sapore incredibile, secondo Nina Agdal.