11 nuove idee per masturbazione per ravvivare il tuo gioco da solista, direttamente da Sexperts
Naturalmente, la masturbazione può anche sentirsi bene, in particolare se ti masturbi all'orgasmo, che rilascia anche ossitocina, dopamina ed endorfine, quindi "fisiologicamente, ti senti meglio dopo essersi masturbato" va dal dott. Tara), professore di comunicazione relazionale e sessuale presso la California State University Fullerton e conduttore del Luvbites di Dr. Tara podcast.
Inoltre, masturbarsi può costruire la tua autostima sessuale, il che può aumentare la tua fiducia e la tua salute mentale. "Si tratta di apprendere che sei degno di piacere e che hai la capacità di darti piacere", afferma DR. Tara.
"Si tratta di apprendere che sei degno di piacere e che hai la capacità di darti piacere."-Tara Suwinyattichaiporn, PhD, Educatore di sesso e relazioni
Questo è anche un vantaggio per le tue relazioni romantiche. L'autocontrollo tende a ottenere un brutto rap quando si tratta di relazioni a causa delle idee sbagliate comuni che la masturbazione sostituisce o riduce il tuo desiderio di sesso partner, che è equivalente a "imbrogliare" su un partner e che significa pienamente soddisfatto da un partner; Ma tutti questi sono solo miti della masturbazione. In effetti, la masturbazione può supportare la tua vita sessuale aiutandoti a saperne di più su ciò che ti piace a letto e sentirti più a tuo agio a chiederlo da un partner.
Per non parlare, se ti masturbi insieme a Un partner, può aiutarti a legarvi con loro ed espandere la cassetta degli attrezzi sessuali, ovvero creare più opzioni per l'intimità fisica, afferma DR. Tara. "Masturbare insieme crea resilienza sessuale, il che significa che sarai meglio in grado di superare alcune limitazioni sessuali se si verificano in futuro", afferma. Ad esempio, se partorisci e non vuoi o non puoi avere determinati tipi di sesso nelle settimane seguenti, essere in grado di masturbarsi insieme a un partner o usare la masturbazione senza touch senza tocco ti consente di essere ancora intimo con loro.
Quali sono i 3 tipi di masturbazione?
1. Masturbazione solista
Questo è esattamente quello che suona come se stessi da solo. All'interno di questa categoria di gioco, ci sono tre tipi di sessioni DR. Tara ti incoraggia a esplorare:
Quickie: Una sveltina è il tuo metodo provato per l'orgasmo che puoi contare quando puoi contare quando stai cercando un rilascio rapido. "Sta solo facendo la stessa cosa che hai sempre fatto, e [di solito] termina in orgasmo", afferma DR. Tara.
Vasta sessione: Questo è quando metti da parte un tempo più lungo per la masturbazione; Non ti stai affrettando e sei più aperto all'esplorazione. Dr. Tara dice che questo è un ottimo modo per trascorrere una notte e per saperne di più su ciò che funziona davvero per te dal punto di vista dell'auto-apprezzamento.
Sessione esplorativa: Il punto di una sessione di masturbazione esplorativa è provare qualcosa di nuovo per te; Si tratta di diverse idee e metodi di masturbazione che guida il test, il che significa che potrebbe non finire sempre nell'orgasmo, afferma DR. Tara.
2. Masturbazione reciproca
La masturbazione reciproca si riferisce alla masturbazione insieme al tuo partner o ad aiutarsi a vicenda si masturba, secondo DR. Tara.
3. Masturbazione informatica
Questo tipo di masturbazione è tutto ciò che implica l'uso della tecnologia; Pensa al sexting o al telefono o al sesso video. "Questo può essere per le persone in relazioni a lunga distanza o per le persone a cui piace solo diventare strani con estranei su Internet", afferma DR. Tara.
11 idee di masturbazione che aggiungeranno novità e consistenza alla tua routine di autoapprendimento
1. Neghi un orgasmo
"Il controllo dell'orgasmo, noto anche come negazione dell'orgasmo, viene eseguito bordo o avvicinarti all'orgasmo e poi fermarti", afferma il sessamologo SHAMYRA HOWARD, LCSW. "Per ottenere un incursione con il controllo dell'orgasmo durante il sesso da solista, spostati tre volte con almeno tre minuti di pause tra ogni volta che si masturba. Quindi, lasciati sperimentare la magia dell'orgasmo."
La bordo con un vibratore, o altrimenti, può aiutarti a raggiungere nuove altezze di piacere perché l'accumulo nel tempo può rendere il tuo orgasmo particolarmente forte quando colpisce.
2. Sii sessuale con te stesso discretamente in pubblico
Masturbarsi in pubblico, senza chiunque ti circonda, è un altro modo per ravvivare la tua solita pratica. (Mi sento solo come se stessi facendo qualcosa di proibito o contro le regole può essere sexy, dopo tutto.)
"Trova un vibratore di controllo remoto che puoi indossare e attivarti con il clic del tuo telefono", suggerisce Tatyannah King, Educatore sessuale e Sex Coach per Blex Technologies, una risorsa di salute sessuale che si occupa delle comunità nere. "Assicurati di provarlo a casa prima nel caso in cui non sia tranquillo come previsto."
3. Sperimenta con il gioco della sensazione
Il gioco della sensazione consiste nell'uso di diversi elementi per ottenere vari tipi di stimolazione. Howard dice che molti articoli per la casa possono essere utilizzati per questo: molles, elastici e tessuti, per citarne alcuni. Ma uno dei modi più semplici (e liberi) per esplorare il gioco della sensazione è giocare con il ghiaccio per esplorare il gioco della temperatura.
"Mentre si masturba con una mano, strofina il ghiaccio su diverse parti del corpo", dice Howard. "Per una maggiore sensazione, consenti al ghiaccio di rimanere su un punto fino a quando non si punge e vedere per quanto tempo puoi tollerare il pungente."
4. Prova il gioco sensoriale
Il rovescio della medaglia è il gioco sensoriale e comporta sottrarre invece di aggiungere qualcosa per aumentare il tuo piacere. "Chiamato anche privazione sensoriale, il gioco sensoriale è quando si rimuove uno o più dei cinque sensi", afferma Howard, "che si traduce nel altro sensi essere aumentati."
Questo può essere complicato con il pericolo di sé piuttosto che il gioco partner perché non è così facile, per esempio, legarsi (a meno che tu non sia un abile contozionista, nel qual caso, Matto rispetto). Tuttavia, puoi diventare un po 'creativo con quella maschera addormentata sul tuo comodino, per un esempio. "Prova a usare una benda o una sciarpa sopra gli occhi mentre si masturba per un ulteriore erotismo e piacere", suggerisce Howard.
5. Coinvolgere un nuovo sex toy
Ci sono possibilità quasi senza fine quando si tratta di giocattoli sessuali, poiché questa categoria include vibratori, dildo, giocattoli anali, imbracature e corde, tra gli altri oggetti. Se c'è un particolare tipo di stimolazione che stai desiderando (come, diciamo, aspirazione o macinazione) o una particolare area che vorresti essere stimolato (ad esempio, il tuo punto G, il clitoride o il sedere), è probabile C'è un giocattolo sessuale là fuori per ospitarlo. E solo sperimentare con uno nuovo può scatenare nuove idee per la tua prossima sessione di masturbazione.
Assicurati solo di usare giocattoli sessuali che sono sicuri e oggetti che sono pensati per l'uso sessuale, che significa NO masturbarsi con un alimento (salutare quel cetriolo o banana) o uno spazzolino elettrico, che il ginecologo Felice Gersh, MD, ha già detto Well+Good può causare vulvare e traumi vaginali, inclusi tagli e lacrime nel rivestimento vaginale.
6. Consenti a un'altra persona il controllo sul tuo climax
Anche se il gioco da solista è ovviamente nel gestire il lavoro da solo, ciò non significa che non puoi telefonare a un amico (a volte letteralmente). "Per la masturbazione reciproca, dai al tuo partner il controllo chiedendo il permesso di toccarti di fronte a loro o chiedendo il permesso di farti venire", dice King. Questo è essenzialmente un modo per dare vita a quella fantasia.
7. Prova la sintrizione
Masturbare non deve coinvolgere le mani ... o molti sforzi,. Syntribation, o strofinando le cosce insieme e scendendo sull'attrito, è un modo a mani libere per piacere a te stesso che vale la pena provare. Tutto quello che devi fare è incrociare le gambe, spremere e strofinare.
8. Strofinare, macinare o gobba qualcosa
Parlando di sfregamento, per molte persone, strofinando un cuscino potrebbe essere stata la loro prima esposizione alla masturbazione e hodder-shipp afferma che questo metodo è totalmente valido da tenere nel repertorio di auto-gioco.
"Molti trovano che il gobbo, la macinatura o lo sfregamento contro un cuscino, un cuscino o un mobile è super accessibile perché è mani-libertà e non richiede alcuna destrezza di mano o dito", dice. Ricorda solo di coprire prima eventuali mobili con un asciugamano o una coperta per evitare il rischio di colorazione.
9. Coinvolgere l'acqua
Sentirsi acqua sul tuo corpo mentre ti masturbi può essere particolarmente erotico. Hodder-Shipp dice che stare sotto la doccia con il piede appoggiato sul muro (come se stessi radioso) è un modo potenziato dall'acqua per masturbarsi con una mano o un giocattolo. È inoltre possibile impiegare una doccia staccabile per utilizzare l'acqua per la stimolazione diretta sul clitoride e sulla vulva o accedere allo stesso tipo di stimolazione caricata dall'acqua utilizzando un bidet per la masturbazione. (Meglio ancora, prova questo soffione da doccia da Womanizer, che è stato appositamente progettato con un flusso d'acqua ottimizzato per il piacere di sé.)
Una nota per la sicurezza, però: assicurati che una barra a mano o un altro oggetto stabile sia a portata di mano nel caso in cui ti scivoli o cadi mentre si masturba in situazioni bagnate, in particolare se si è in piedi.
10. Registrati masturbarti
Viste e suoni possono fungere da importanti turni, quindi DR. Tara suggerisce di registrarti mentre ti masturbi per il tuo spettacolo privato che puoi rivisitare. Catturare i gemiti o la respirazione pesante può essere davvero erotica, dice. Potresti anche scattare alcune foto di te che aggiungi anche alla tua biblioteca di piacere personale.
Assicurati di prendere tutte le precauzioni tecnologiche necessarie per mantenere i file video o audio solo per gli occhi. Ad esempio, puoi mettere video e foto intime in una cartella nascosta nella tua libreria di foto se hai un dispositivo Apple.
11. Conosci i tuoi limiti
Mentre stai esplorando idee di masturbazione diverse, è importante fare un check-in sessuale con te stesso come potresti con un partner. Se qualcosa di nuovo non sembra giusto o piacevole, o è decisamente doloroso o spaventoso, non continuare.
"Assicurati di prestare sempre attenzione al tuo corpo e fermarti a qualsiasi segnale di disagio indesiderato", afferma Howard. "E offriti sempre un po 'di TLC dopo essere diventato stravagante, sia che ciò significhi una tazza calda di tè, acqua fredda o un po' di tempo sotto la coperta ponderata."
Domande frequenti sulla masturbazione
Qual è la posizione migliore per masturbarsi?
Non esiste una migliore posizione di masturbazione perché i punti di piacere sessuale di tutti e l'anatomia sono unici per loro. A parte la classica posizione sdraiata, potresti provare a cavalcare il tuo giocattolo sessuale preferito sotto di te (come faresti con un partner, in una posizione sessuale cowgirl) o semplicemente seduto sul bordo del letto, dove potresti avere più leva per spostare il bacino e accedere a più piacere mentre giochi con la mano o un giocattolo.
Tieni anche a mente, osserva Hodder-Shipp, che non hai bisogno di un sacco di posizioni in cui masturbarti se ne trovi uno che funziona. "Si tratta davvero di comfort fisico e accesso alle parti del tuo corpo che si sentono al meglio, quindi fai meno di provare tutte le posizioni e le idee di masturbazione che leggi online e invece, vedi quali posizioni rendono più facile divertirsi", "," lei dice.
È possibile masturbarsi troppo?
Sia Hodder-Shipp che Dr. Tara dice che non è possibile masturbarsi troppo. La giusta quantità di masturbazione è qualunque cosa ti senti a tuo agio e desideri.
L'unico modo in cui potresti masturbarsi troppo per te, dice DR. Tara, è se il tuo tempo di gioco solo interferisce con altre parti della tua vita, come la tua carriera o le tue relazioni. (Ad esempio, se stai abbandonando il lavoro regolarmente per rimanere a casa e masturbarsi, ciò potrebbe presentare un problema.)
Se stai scoprendo che le tue abitudini di masturbazione hanno, in effetti, influenzano altri aspetti della tua vita, consulta un terapista sessuale, che può aiutarti a trovare un equilibrio.
Masturbarsi rendendo i genitali meno sensibili?
L'uso regolarmente di un vibratore non renderà i tuoi genitali meno sensibili, e nessuno dei due tipi di stimolazione sessuale. Che cosa Potere accadere, secondo Hodder-Shipp, è che alcune parti del corpo possono abituarsi a un particolare tipo di masturbazione o stimolazione, il che può renderlo meno piacevole, un altro caso forte per l'aggiunta di nuove idee di masturbazione nel mix.
È anche vero che un piccolo numero di persone può sentire una certa desensibilizzazione dall'uso regolarmente di forti giocattoli vibranti. Mentre Zhana Vrangalova, PhD, professore di sessualità umana alla New York University, ha precedentemente detto a Well+Good: "Le finali nervose nell'area genitale possono abituarsi così tanto a questa vibrazione molto alta e veloce, si condizionano in [tale modo] Quelle sensazioni più lente e meno intense non fanno il trucco."Ancora una volta, tuttavia, che la desensibilizzazione non è permanente e un po 'di tempo da un vibratore restituirà la vulva alla sua solita sensibilità.
Fare le persone asessuali si masturba?
C'è un mito comune che le persone nello spettro dell'asessualità, o per coloro che non hanno attrazione sessuale per gli altri, non masturbarti ma Hodder-Shipp dice che questo non è così. Proprio come quelli che sono allosessuali (aka coloro che sperimentano il desiderio sessuale verso gli altri), quelli che sono asessuali non sono un gruppo omogeneo e, come tale, non è possibile fare una dichiarazione generale sulle loro abitudini; Alcuni si masturbano, e altri no, dice Hodder-Shipp. Dopotutto, essere asessuali non è lo stesso di avere una libido basso.
Citazioni + bene + buoni articoli riferiscono di studi scientifici, affidabili, recenti e robusti per sostenere le informazioni che condividiamo. Puoi fidarti di noi durante il tuo viaggio benessere.
- Kanter, Gregg et al. “Un forte pavimento pelvico è associato a tassi più elevati di attività sessuale nelle donne con disturbi del pavimento pelvico." Rivista internazionale di uroginecologia vol. 26,7 (2015): 991-6. doi: 10.1007/S00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta et al. “Quanto è rilevante la concentrazione sistemica di ossitocina per il comportamento sessuale umano? Una revisione sistematica." Medicina sessuale vol. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/j.esxm.2021.100370
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