3 Attivista di confini Rachel Cargle si stabilisce per dare priorità al riposo

Stabilire i confini nella nostra cultura focalizzata sul trambusto è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute fisica e mentale ... ma può essere difficile capire effettivamente quali dovrebbero essere i tuoi confini in primo luogo. Ecco perché un recente attivista di Instagram Story Rachel Cargle ha condiviso con la compagnia di fuga con Mindful Nature è stata risuonata con così tante persone. Nel post, condivide i tre confini che ha fissato per dare la priorità al riposo.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle è scrittrice, docente e fondatore e presidente della Loveland Foundation, INC.

I confini di Rachel Cargle per dare la priorità al riposo

1. Lo spazio aperto nel tuo calendario non equivale alla "disponibilità"

Lo spiega nel suo "tempo libero", dà la priorità al riposo invece di cercare modi per essere produttivi.

2. Nessun incontro il venerdì

"Una pratica nel ricordare che le cose possono aspettare. Il capitalismo ci fa sentire la produttività urgente e il riposo è dispendiosa ", afferma.

3. Coltiva Jomo (aka gioia di perdere)

"Siamo intrappolati nella sensazione che se ci" perdiamo "rimarremo indietro", dice. Questo confine consiste nel bestare quella paura e abbracciare il piacere di non sempre avere qualcosa da fare o da qualche parte per andare

In conclusione: "È un cambiamento di mentalità", ci ha detto Cargyle all'inizio di quest'anno. “I nostri corpi ci portano naturalmente ai momenti in cui dobbiamo riposare. E si tratta davvero di spostare il nostro processo di pensiero per garantire il resto ai nostri corpi che spesso chiede. E quindi una delle cose che mi ha davvero fatto clic è che il riposo non deve sempre essere reattivo per essere stanco, che ho la capacità di gestirmi in un modo in cui il riposo può essere così attivo; Spesso, pensiamo al riposo o alla cura di sé in un modo reattivo di tipo "Ho colpito il fondo roccioso" o, "Sono completamente bruciato e ora ho bisogno di capire modi per riposarmi riposo.'Penso che una conversazione più proattiva, un processo di pensiero più proattivo possa fare molto tempo."

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