3 ricette per aggiungere integratori che aumentano la bellezza alla tua dieta (Sans Smoothie)

Come chiunque abbia mai soffocato una bevanda nutrizionale gessosa, ottenere quelle vitamine e minerali extra di cui il tuo corpo ha bisogno è un po 'un lavoro ingrato. Ed è ripetitivo: lo scoop e la miscela quotidiana e la routine di Chug possono far sentire le tue papille gustative come se fossero in una specie di dieta giorno della marmotta. Una ragazza può bere solo così tanti frullati.

Per fortuna, gli integratori nutrizionali hanno fatto molta strada negli ultimi anni. Dalle polveri che desiderano dire squisiti, agli oli e alle gocce che possono essere aggiunte praticamente a qualsiasi ricetta, non è mai stato più facile ottenere la tua buona salute su.

Hai bisogno di prove? Tre professionisti che conoscono il piatto della cucina in modi creativi e deliziosi per aggiungere polveri e pozioni nutrienti alla tua vita quotidiana. Perché (Shocker!) I tuoi integratori non funzionano se sono lasciati a raccogliere polvere nei tuoi mobili da cucina.

Continua a leggere per imparare tutto sulle loro ricette di scelta e cosa possono fare questi 3 integratori per il tuo corpo, la mente e le papille gustative.

Farinata con salsa tahini

Il supplemento: Cap Beauty's The Daily Hit, un olio CBD non psicoattivo infuso con erbe adattogene

La cannabis ha visto ultimamente un grande momento di bellezza sia come ingrediente esterno che interno. Kerrilynn Pamer, co-fondatore di Cap Beauty Boutique a New York City, osserva che la ragione dietro questa tendenza deriva dalla radice della maggior parte dei mali per la salute: infiammazione. "L'olio di CBD è un modo così bello per combattere l'infiammazione che sembrava davvero logico per essere qualcosa che usi quotidianamente", spiega.

Secondo Pamer, il nuovo olio di CBD di Cap si fonde il colpo quotidiano si presta a piatti salati, ma è anche piuttosto gustoso nei dolci, i brownies di cannabis sono cliché per una ragione. Poiché l'olio stesso è piuttosto costoso, Pamer afferma che quando lo usi nelle ricette, usa solo il dosaggio consigliato di metà TSP. Se la ricetta richiede più olio, usa un altro olio per compensare la differenza. Consiglia inoltre di ebollirlo (gli adattogeni non sono fan del processo) e quando si cottura, di andare non più in alto di 350 gradi. Al di fuori dell'uso di condimento per insalata e zuppe verdi, Pamer dice che questi pancake in ceci con Tahini sono il suo attuale modo preferito per ottenere la sua correzione CBD.

Resa: Servies 4

ingredienti

Farinata
1 tazza di farina di ceci
1 tazza di acqua
1 cucchiaino di sale rosa himalayano
4 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaino di berbere
1 cucchiaino Pimimon

1. Aggiungi la farina di ceci in una ciotola con sale, berbere, pimerton, acqua e 1 cucchiaio di olio d'oliva mentre sbatti per sbarazzarsi di eventuali grumi. Lascia che si immergesse durante la notte.

2. Al mattino, mescolare per unire bene. Scaldare una padella in ghisa a fuoco alto sul piano cottura.

3. Aggiungi 3 cucchiai di olio d'oliva e versa la pastella. Cuocere a fuoco alto per 5 minuti, quindi trasferire in forno e cuocere per altri 10-12 minuti fino al centro.

Salsa Tahini
½ cucchiaino il colpo quotidiano
1 3/4 cucchiaio di olio d'oliva
2 cucchiai di Tahini
Acqua per sottili
1/2 cucchiaino di sale di montagna rosa himalayan
Pepe nero appena macinato a piacere

1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore e mago per combinare.

2. Capovolgi i pancake su un piatto e top con salsa, rucola e olive.

Beatitudine della pelle di cocco

Il supplemento: Dope naturalmente beatitudine in polvere, una polvere nutrizionale senza zucchero con barbabietole, baobab, cacao e mangosteen che fornisce energia extra e ha proprietà anti-invecchiamento naturali

Sylwia Wiesenberg, esperta di benessere e fondatrice di DOPE in modo naturale, piace pensare al cibo come a droghe sane. Le lascerò spiegare questo: "Proprio come le droghe possono renderti felice e solo bene per un breve periodo e con alcuni effetti collaterali davvero dannosi!-così può cibo. Penso ai superfood e al cibo in generale come pozioni miracolose per farmi sentire bene e sembrare favoloso. Il mio obiettivo è quello di educare le persone a doping con gli ingredienti giusti."

Wiesenberg ha iniziato il suo viaggio alimentare come droga con un "cioccolato di potenza" fatto in casa con olio di cocco e gli ingredienti che ora compongono la sua beit di barbabietola in polvere. "Mi ha dato energia extra e grande pelle. Ho deciso di mettere questa miscela all'interno del contenitore e consentire alle persone di creare il proprio cioccolato in movimento con alcuni poteri di superfood."Ottieni la tua correzione di cacao con la semplice e deliziosa ricetta originale di Wiesenberg.

Resa: produce da 12 a 15 palline di medie dimensioni

ingredienti

1 tazza di beta di barbabietola
½ tazza di olio di cocco crudo
Se lo si desidera, un tocco di miele di manuka per la dolcezza aggiunta

1. Aggiungere la felicità della barbabietola all'olio di cocco e, con le mani pulite, mescolare i due fino a quando non si misure e liscio.

2. Separare la miscela in piccoli pezzi di dimensioni al tartufo e rotolare insieme per fare una palla. Se vuoi divertirti, mettili in uno stampo per creare una forma divertente.

3. Mettere in frigo per 30 minuti, quindi rimuovere e cospargere con un pizzico più di beatitudine di barbabietola.

Lime, zenzero e granita di cocco

Il supplemento: The Beauty Chef Hydration Inner Boost, una miscela liquida per la pelle e sradicante di acqua di cocco, aloe vera e mirto di limone

Naturalista e fondatrice della chef di bellezza Carla Oates crede così fortemente nel legame tra cibo e salute che ha creato un intero libro di cucina che ruota su quella premessa. Suo Lo chef di bellezza Il libro di cucina presenta ricette destinate ad aiutare la digestione, idratare la pelle, l'affaticamento del combattimento e affrontare una serie di altre malattie. Riconosce anche che, adorabile come il pollo Za'atar con suoni di riso al cavolfiore, non tutti hanno il me stesso per tentarelo. Ecco perché ci piace il suo giro su una granita, un dessert ghiacciato che è nitido, rinfrescante e tutto delizioso. L'aggiunta della bellezza interna della bellezza dell'idratazione ti dà un dessert che ha un sapore eccezionale e fa grandi cose per la tua pelle.

Resa: serve 4

ingredienti

3 lime, golding finemente grattugiato e spremuto (approssimativamente ½ succo di tazza)
1 ½ Manopola di zenzero, sbucciato e grattugiato finemente
¾ tazza d'acqua
2¼ tazze di acqua di cocco
1/3 di tazza di idratazione di bellezza interiore
¾ Cud Cream di cocco
1/3 tazza di cocco scintili, leggermente tostato

1. Unisci la scorza di calce, lo zenzero e l'acqua in una piccola casseruola e imposta a fuoco medio. Cuocere a fuoco lento per 10 minuti o fino a quando non ridotto. Mettere da parte per 10 minuti per raffreddare leggermente.

2. Filtrare lo zenzero infuso e l'acqua di calce attraverso un setaccio rivestito con un panno di mussola in una ciotola media. Raccogli i bordi per formare un fascio e spremere per estrarre tutto il liquido e il sapore.

3. Aggiungere il succo di lime, l'acqua di cocco e l'idratazione della bellezza interiore e mescolare per unire, quindi versare la miscela in un vassoio piccolo e poco profondo.

4. Congelare per 1-2 ore, fino a quando non congelato attorno ai bordi. Togliere dal congelatore e mescolare i bordi congelati. Torna al congelatore.

5. Rimuovere la miscela dal congelatore ogni 30 minuti e mescolarla. Una volta che tutto il liquido inizia a congelare, usa una forchetta per trascinare e raschiare la miscela e spezzarla in piccoli cristalli di ghiaccio. Ripetili per oltre 3 ore o fino a quando la miscela è completamente congelata in delicati cristalli di ghiaccio.

6. Per servire, raccogli in occhiali o ciotole da portata. Irrorare con crema di cocco e dispersione con cocco tostato.

Ok, ma ti piacciono ancora molto i frullati: ecco 9 che ti darà la pelle luminosa. Ed ecco gli integratori da prendere per capelli più spessi e più pieni e unghie sane.