3 cose semplici Sophia Bush fa ogni giorno per eliminare lo stress

Quando Sophia Bush ha provato la meditazione trascendentale 12 anni fa, era perché si sentiva bruciata. "Lavoro da quando ero junior al college e da allora sono stato impegnato", dice. Per lei, prendendo 20 minuti due volte al giorno per nessuno tranne se stessa era davvero trasformativa.

Ma la meditazione non è l'unico hack dell'attrice per mantenere la pace, non importa come diventa la vita caotica. Qui, condivide i suoi consigli per rimanere calmi, anche se i tuoi impegni di lavoro e l'accumi.

Continua a leggere per imparare le tre cose che Sophia Bush fa ogni giorno per eliminare lo stress.

1. Mettiti al lavoro con 30 minuti di anticipo

Sophia Bush non è una persona mattiniera. "Se non devo essere al lavoro fino alle 10 a.M., Non mi alzo presto per uscire con me stesso per mezz'ora, vado a colpire e mi alzo all'ultimo momento possibile ", ha detto al lancio di Listerine's Unlock Your Bold Campaign. Anche se sapeva che alzarsi prima avrebbe reso la sua mattina meno frenetica, non riusciva proprio a farcela un'abitudine.

La sua soluzione? Letteralmente chiedendo al suo capo di ordinarle di presentarsi mezz'ora prima di tutti gli altri. "Posso impostare, farmi i capelli e il trucco prima che gli altri attori siano anche lì. Quindi, ho un'intera mezz'ora per fare quello che voglio, come camminare il mio cane o meditare ", dice. "Anche se devi ingannarti prima per renderlo un'abitudine, una volta che è un'abitudine, inizierai a vedere i modi in cui influisce positivamente sulla tua vita."

2. Fai qualcosa di piccolo per te stesso, più volte al giorno

Una volta iniziata la giornata lavorativa, è facile essere risucchiati a tutto ciò che deve essere fatto, non importa quale sia il tuo lavoro. "Ho imparato che devi creare momenti piccoli e significativi per te stesso", dice Bush. Per lei, ciò significa assaporare una tazza di caffè o cinque minuti di allungamento.

"La cura di sé non è egoista: dovrebbe essere obbligatoria", afferma Bush. E questo non significa sempre immergere nella vasca per 30 minuti alla fine della giornata. Piccoli momenti si sommano e possono prendere quella sensazione caotica della tua giornata.

3. Rendi il tuo spazio di lavoro invitante come la tua casa

Sul set di Chicago p.D., Bush ha il suo trailer addobbato con le sue cose preferite da casa. "Ho la mia coperta da tiro preferita, alcuni cuscini e i miei prodotti di bellezza preferiti", dice. Mentre potresti essere limitato a un cubicolo o una frazione di un tavolo condiviso, è ancora dove stai spendendo molto di tempo, quindi rendilo carino!

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