3 cose che devi sapere prima di acquistare un integratore di collagene

C'è un motivo per cui c'è così tanto ronzio intorno alle proteine ​​del collagene: i fan affermano che quando si tratta di benefici della bellezza, è forse il più vicino che c'è in una fontana di giovine.

La proteina fibrosa, proveniente da vacche alimentate con erba, polli, pesce e alcune fonti vegetali, ha un rappresentante per conferire non solo un grande bagliore, ma anche unghie più forti e capelli ancora più brillanti. (Jennifer Aniston, che la raccoglie in a.M. Smoothie, rabbia per i risultati.)

E i suoi effetti sono più che profondi (pensa: ossa forti e migliore digestione). "È una delle principali componenti strutturali del corpo umano-30 percento della proteina del corpo è il collagene", afferma Tonja Lipp, un nutrizionista ed esperto di collagene che lavora anche come responsabile dello sviluppo aziendale per Gelita, una società tedesca di approvvigionamento di collagene.

E ora, grazie al suo crescente credito per la salute e la beauty, l'ingrediente prezioso sta spuntando in più luoghi, come bar nutrizionali e polveri pronte che aumentano tutto dall'acqua a un latte.

Ma come fai a sapere che stai ottenendo Bene collagene? Mentre più marchi salgono sulla tendenza in polvere, liquido e forma di capsula, può essere difficile navigare in questo nuovo raccolto di prodotti di bellezza bevibili.

E solo per complicare le cose, il collagene non è strettamente regolato dalla Food and Drug Administration. (Anche non è economico: una vasca da una chilo contiene $ 40-plus.) Così ho consultato alcuni esperti per ottenere i loro migliori consigli di acquisto per questa proteina superfalica.

Scorri verso il basso per 3 cose da tenere a mente quando fai shopping per le proteine ​​del collagene.

1. Valuta il colore e l'odore

Il fondatore della nutrizione del riserve Naomi Whittel, che ha studiato collagene negli ultimi 20 anni, consiglia di evitare qualsiasi cosa gialla, marrone o un altro colorato, questo è un modo per individuare la qualità inferiore al premium.

Se stai acquistando un collagene in polvere, Whittel dice che dovrebbe essere incolore (se miscelato con acqua) e insapore. "Questo dimostra quanto sia puro", aggiunge.

La valutazione del colore e del gusto è il modo più semplice per trovare i migliori marchi, specialmente poiché i corridoi nei tuoi cibi di salute e i negozi di bellezza puliti si stanno affollando. "La bellezza dall'interno fuori è sempre stata un piccolo mercato", afferma. "Anche un paio d'anni fa costituiva solo il tre percento del mercato. Ora, sta davvero iniziando a fare tendenza, motivo per cui è importante capire come acquistare collagene di buona qualità."

2. Presta attenzione al dosaggio e come ti fa sentire

Poiché il collagene è già naturalmente prodotto nel tuo corpo, Whittel e Lipp dicono entrambi che l'aggiunta di un integratore alla tua dieta non dovrebbe farti sentire strano o causare problemi di intestino. "Se è difficile per il tuo corpo, non è la qualità che desideri", osserva Whittel.

E non dovresti nemmeno prendere Scoop dopo Scoop. Entrambi gli esperti concordano sul fatto che 2.5 grammi al giorno è sufficiente per vedere una differenza nella tua pelle. Quindi, se un'azienda ti sta spingendo una dose molto più grande, è una bandiera rossa che potrebbero essere più interessate ai tuoi soldi rispetto alla tua salute.

3. Scegli un supplemento sostenuto dalla scienza

Un altro consiglio importante: cercare prodotti con studi sostenuti dalla scienza in cui è stato testato il supplemento effettivo. In questo modo sai che il profilo aminoacido è stato studiato, fino a una t.

"Così tante aziende affermano che il loro collagene [supplemento] è basato sulla scienza, ma quando guardi le loro ricerche, vedi stanno solo applicando gli usi del collagene in generale e non il loro prodotto specifico. Ciò significa che non esiste alcun legame tra la scienza e il prodotto che stanno vendendo ", dice Whittel. Alcuni altri marchi che hanno fatto i compiti: a prova di proiettile, limone sporco, scoop di bellezza, scintillio e cucina primordiale.

Un altro modo (delizioso) per riempire il nutriente richiesto? Basta riempire sul brodo di ossa. (C'è anche un K-Cup per questo.) Ad ogni modo, darai alla tua routine di idratazione quotidiana un restyling ricco di proteine.

Mentre stai ripensando i tuoi integratori, scopri se le vitamine spray sono la strada da percorrere. Inoltre, questi sono i probiotici che ti darà la tua pelle migliore ancora.