3 suggerimenti per gestire lo stress per la festa della mamma

Come vacanza che onora le relazioni più adorabili ma cariche, la festa della mamma non è tutta fiori e caramelle.

Per molti, la festa della mamma è un "alto giorno santo dell'obbligo familiare", afferma Christiane Northrup, MD, esperto di salute e benessere delle donne e autore di Saggezza della madre-figlia: creare un'eredità di salute emotiva e fisica. Quindi qualsiasi tensione nella relazione madre-figlia può emergere in questo giorno.

Se tua madre (o figlia) ti fa impazzire, potrebbe benissimo trascorrere del tempo con lei. Se tua madre è (o era) fantastica ma non puoi stare con lei, potresti sentirti vuoto. Se stai lottando con l'infertilità, la depressione può essere inserita. E poi ci sono le aspettative.

Abbiamo chiesto al DR. Northrup per alcuni semplici consigli per evitare questi problemi prima che il grande giorno rotoli. Ecco i tre grandi:

1. Fare piani ponderati. Se la tua relazione è tesa, "La pianificazione anticipata è la chiave", afferma DR. Northrup. Scegli un'attività con quello che farai Entrambi divertiti e assicurati che abbia un limite di tempo. O invita altre persone a unirsi a te per diluire la tensione. Possiamo suggerire yoga riparativo e un massaggio?

2. Onora tua madre (e te stesso) più spesso. Se sei grato per tua madre più spesso, allora la festa della mamma non si profila così grande e minacciosa. Dr. Northrup suggerisce di chiamare tua madre qualche giorno prima delle vacanze o di aiutarla quando non ti è stato chiesto. "Sorpresa e deliziala come parte della tua normale vita, non solo una volta all'anno", dice. "Quella più di ogni altra cosa gestirà le aspettative!"

3. Non evitare. Ricordare. Se tua madre non è più in giro, metti una foto di lei o accendi una candela e trascorre 10 minuti ricordando i tuoi ricordi preferiti di lei. "Ho un amico che tiene sempre un altare per sua madre", spiega DR. Northrup. "Va in quella stanza per chiedere il consiglio di sua madre. E arriva sempre in una forma o nell'altra." -Lisa Elaine ha tenuto