3 suggerimenti per il successo delle relazioni con un partner che ha un programma di sonno totalmente diverso

2. Dai la priorità al tempo intimo di qualità insieme al di fuori del tempo di sonno

Se hai un partner con un programma di sonno diverso o il sonno separatamente per un altro motivo, potresti perdere determinati componenti che tendono a venire con quel territorio, come coccole. In tal caso, trascorrere del tempo accogliente insieme, anche se non stai dormendo allo stesso tempo, può aiutare.

"Trova il tempo l'uno per l'altro quando hai condiviso giorni liberi", afferma il consulente individuale e delle relazioni Jennifer Kowalski, LPC. "Mangia un pasto insieme, pianifica le serate degli appuntamenti e assicurati di fare una priorità al di fuori del lavoro e del sonno."

3. Brainstorming Come affrontare i disturbi del sonno

Se vuoi continuare a dormire con il tuo partner, diventa creativo e considera altre soluzioni alternative per i tuoi programmi contrastanti. "Il divorzio del sonno", alias dormire in diverse stanze o letti, è un'opzione, ma Kowalski "generalmente consiglia di provare altri turni di vita prima."Ad esempio, Dr. La fresatura suggerisce che "se vuoi andare a letto in momenti diversi, potresti essere d'accordo sul fatto che il nottambulo si prepara per il letto in una stanza diversa per ridurre al minimo qualsiasi disturbo quando si insinuano nel letto."

Quando si dorme separatamente può essere legittimamente utile

In definitiva, se lo stile di vita si sposta con il tuo partner che ha un programma diverso non muove l'ago sulla qualità del sonno e non puoi fare le cose il giorno successivo, tu e il tuo partner potete prendere in considerazione camere da letto separate o aree per dormire. Alcuni segni Kowalski dicono.

Un altro segno è il risentimento. "Una sola brutta notte di sonno può compromettere il funzionamento, ma quando ciò accade ripetutamente, cambierà l'umore di una persona e inizierà a danneggiare la relazione, in particolare se uno di loro incolpa l'altro per quanto si senta grave", dice Kowalski.

Inoltre non devi farlo ogni notte, necessariamente. "Forse ha più senso farlo durante la settimana lavorativa e condividere la camera da letto nei fine settimana", afferma Kowalski.

La mancanza di compatibilità del sonno significa una mancanza di compatibilità fisica?

Anche se decidi di andare avanti con un divorzio del sonno, ciò non significa che la tua relazione stessa o la vita sessuale vengano sparate. "La maggior parte delle coppie con cui lavoro con quel sonno separatamente ha tratto il meglio della situazione", afferma Kowalski. “Rispettano il bisogno reciproco di dormire e hanno una chiara comprensione della differenziazione tra qualsiasi attività sessuale e riposo. Alcuni hanno condiviso che visitare le reciproche stanze è una chiara indicazione che il visitatore sta iniziando l'attività sessuale, che ha aggiunto la spontaneità alla loro relazione."

E qualunque situazione alla fine decidi che funzioni per te e il tuo partner in diversi programmi di sonno, sappi solo che lo È possibile trovare quella soluzione alternativa. Non essere in grado di dormire bene con il tuo partner può essere frustrante, ma non deve essere un problema in corso o una rovina di relazione.