3 modi in cui puoi prendere i tuoi confini troppo lontano e come stabilire quelli flessibili invece

3. Creare regole rigorose per le relazioni

Forse ti senti solo, ma allo stesso tempo hai fissato confini che rendono probabilmente impossibile per le persone coltivare connessioni con te. Se hai creato regole quando gli altri possono chiamare, mandare un messaggio o persino programmare il tempo per uscire con te o aver emanato altre richieste inflessibili che escludono efficacemente l'altra persona, non stai usando i confini per proteggerti. Ad esempio, aspettarsi che un partner paghi per alcuni articoli che hanno espresso di non poter permettersi di incontrarli dove si trovano e accettare qualcosa di benefico per entrambi, non è un confine protettivo ma limitante.

Quando creiamo confini rigidi, alla fine stiamo danneggiando le nostre relazioni e disconnettemo noi stessi dalle nostre comunità. Tutte le relazioni sono sfumate, ma quando scegliamo di vedere le cose attraverso la lente semplicistica del bene contro il male, non riusciamo a creare spazio per quella sfumatura nella nostra vita.

Come impostare e proteggere i continui di supporto, ma ancora flessibili

Imparare ad essere meno rigidi con i tuoi confini potrebbe richiedere di riformulare il tuo pensiero, nonché il tuo approccio alla strategia di risoluzione dei conflitti. Inizia sfidando le tue distorsioni cognitive o i quadri negativi che puoi scegliere di vivere. Invece di cercare qualcuno da incolpare o credito in ogni situazione, fai spazio alla sfumatura essendo disposto a impegnarsi in una sana conversazione per ascoltare la prospettiva di un'altra persona. Quindi, usa quel feedback come un modo per guidare la relazione.

In particolare, una comunicazione sana per la definizione dei confini che non è troppo rigida richiede di fare questi quattro passaggi:

1. Evita di prendere le cose personalmente

Ricorda che le azioni delle persone riguardano quasi sempre loro, non tu.

2. Ascolta per capire e non solo per rispondere

Ciò significa non cercare di vincere argomenti o avere l'ultima parola, ma invece mirare a vedere la prospettiva di un'altra persona e persino fare domande per ottenere più chiarezza e comprensione.

3. Gestisci il tuo disagio

A volte, ti sbaglierai. Sii aperto a correggere i tuoi torti e ricorda che il disagio risultante sarà temporaneo.

4. Riflettere

Chiediti se questo limite che stai impostando sta permettendo spazio alla connessione o alla disconnessione. Quindi considera se vuoi davvero essere completamente disconnesso dalla persona in questione o semplicemente più efficacemente connesso.

La cosa buona dei confini flessibili e sani è che sono autorizzati a cambiare e trasformarsi. E quando le cose non funzionano per noi, abbiamo sempre il permesso di fare esattamente questo.

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