3 bene+buoni editori sull'unica punta di auto-cura che giurano

Se sei stato su Tiktok oggi o, um, Internet negli ultimi anni, sai che la cura di sé è ora un concetto che è saldamente radicato nella nostra coscienza della cultura pop. E dato lo stato di stress in cui hai operato ultimamente, puoi capire perché. Ma cosa succede se personalmente non hai il tempo o il budget per un weekend spa o ti considera una persona "weekend spa" in primo luogo?

La verità è che la cura di sé non deve significare andare alla grande O Andare a bolle in piena regola. Se hai fatto qualche tipo di ammaccatura nello scorrere attraverso i miliardi di post, miliardi di post #selfcare là fuori, sai che non c'è alcuna pratica per il termine. L'essenza è la preferenza personale, quindi tutto ciò di cui hai bisogno è un piccolo aiuto per affinare il tuo.

Il primo passo è immaginare un ambiente che ti porti gioia, facilità e comfort. Una cosa che offre tutti e tre, ogni volta? Curling in qualsiasi cosa cotone, la classica costante nel tuo guardaroba, casa e routine di bellezza. Considera questo il tuo segnale da indossare una vecchia maglietta, rimugina sulle pratiche che ti fanno sentire radicato e ti ispira da tre pozzo+migliori consigli di auto-cura del personale. Che si tratti di una doccia piena di vapore, esercitarsi insieme a un amico a quattro zampe o fare l'ora di andare a letto qualche minuto prima, "I tuoi momenti" sono Sempre a portata di mano. Usa questi suggerimenti come guida per trovarli e definire la cura di te stesso.

Continua a scorrere per semplici consigli di auto-cura da Well+Good Staffer.

1. Rendi la tua doccia la parte più consapevole della tua giornata

Dalla prenotazione sul tapis roulant a spremere in un'altra commissione quando io decisamente Non ho il tempo, ammetto di pensare che più velocemente è meglio. Quindi per me, semplicemente rallentare è la più vera forma di cura di sé. È seduto nel mio bar preferito e finalmente ordina a quel croissant che ho guardato a Guzzling in Go in Go. Sta camminando a cena, il modo panoramico. La verità è che io Mai rimpiangere di aver preso un minuto in più per assaporare la bellezza in giro e dentro di me.

E questo include la mia esperienza con la doccia quotidiana. Suggerimento professionale: usalo come dieci minuti in più per mettere in pausa all'inizio (guardandoti, primi riser) o fine (ciao, nottambuli) della tua giornata. Dalla pazzia allo shampoo fantasioso e alla pratica della gratitudine per affinare le mie capacità di massaggio facciale (un lavoro in corso), sono le piccole cose che cambiano la mia mentalità di più.

E un ambiente accogliente non danneggia l'intera pratica della doccia rallentata. Avvolgere in un lussuoso asciugamano, prepara per la giornata in un accappatoio di cotone super-morbido, scorrere su un tocco di rossetto (perché perché no?) e ruba uno sguardo finale nello specchio del bagno prima di partire per il tuo prossimo. Oh, e chiamati bel mentre ci sei. - Helen Sidebotham, editore di contenuti con marchio

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2. Usa una passeggiata quotidiana come esercizio di gioia

La vita diventa caotica veloce e avere una cassetta degli attrezzi di pratiche di auto-cura è il mio segreto per rimanere presenti e radicati. Sta ritagliando il tempo ogni giorno per riflettere sul mio benessere, identificare i modi per ridurre al minimo gli stress e fare più spazio emotivo per la gioia.

La mia riflessione di auto-cura prende molte forme: una sessione di yoga, leggendo fuori al sole, esplorando un nuovo progetto di passione (ciao, skateboard) o fare lunghe passeggiate con il mio cucciolo, giugno. Adoriamo salutare i nostri amici del quartiere del centro (sia umani che pelosi) prima di andare al parco per cani o al giardino della comunità locale. Dare priorità al movimento quotidiano e alla ricerca di fette di natura a New York City è essenziale per la mia salute mentale e fisica.

E mettere insieme un cane "per me stesso e per giugno)? Questo è solo un altro modo per esprimere la mia creatività, ogni giorno. Adoro un simpatico maglietta di cotone, un denim a fuoco libero e un calcio divertente-più una serie di accessori colorati-quando sto saltando dalla mia passeggiata mattutina alle riunioni di produzione per la pratica dello skateboard.

E, mentre costruisco uno stile di vita più sostenibile, sono consapevole di investire in pezzi di cotone che sono amichevoli per la terra e dureranno nel mio armadio. - Meredith Babb, produttore video con marchio + stratega

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3. Tratta il sonno come una mini vacanza per ricaricare

Per me, la cura di sé include le cose di base che devi fare per te stesso in realtà, solo per sentirti umano e presentarsi per le persone intorno a te in modo significativo. Diventare un genitore lo mette in sollievo molto netto.

Ho due bambini due e meno, ed essere in grado di fare il bagno da solo (nell'acqua più calda che il mio corpo può eventualmente gestire) è un lusso indicibile. Ora sono così presente quando mangio un pezzo di cioccolato, leggo un libro o guardo un episodio dell'ultimo programma televisivo di prestigio con mio marito che questi momenti quotidiani sembrano una vacanza. Ognuno di questi mini vacanze, a sua volta, mi aiuta a essere un collega, un partner e una mamma migliore.

Il mio consiglio? Sia che tu lo faccia ora o no, fai dormire una priorità oggi. Per me, le gravidanze back-to-back e avere dei bambini in casa mi hanno servito una buona dose di insonnia e interruzioni del sonno e nel frattempo, ho imparato che la creazione dell'ambiente giusto è la chiave. Una maschera per gli occhi per bloccare fogli chiari e croccanti per mantenermi fresco e il pigiama confortevole è tutto essenziale.

Il cotone spunta ogni scatola del sonno perché è morbido, traspirante e così comodo. Dare priorità agli elementi essenziali del sonno che creano veramente un ambiente pacifico è un investimento nella tua cura di sé, stop completo. Ora sono imbarazzantemente entusiasta di andare a letto ogni notte, e se non è un'approvazione di auto-cura, non so cosa sia. - Eva Rohan, Senior Director, Content + Strategy

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