4 Frasi empatiche effettivamente utili, dal momento che non puoi * sapere * come si sente qualcuno
Ci sono meno innescanti parole di empatia in cui possiamo sottoporsi a "So come ti senti?"
Per riconoscere ciò che sta passando la persona, DR. Manly dice che è sia sicuro che confortante fare affidamento sui sensi. Alcuni suggerimenti:
- “Vedo che questo è molto difficile per te."
- “Sento quanto sia difficile questa sfida in questo momento."
- “Il tuo dolore/dolore è palpabile; io sono qui per te."
- "Sembra così stressante (triste e irritante)"
"Commenti come quanto sopra consentono all'altra persona di sapere che noi ascoltare E Vedere loro "Dr. Dice Manly. "In questo modo, evitiamo di esprimere giudizi o supposizioni e semplicemente esprimiamo ciò che vediamo o ascoltiamo il dolore, il dolore, il dolore, l'angoscia, come testimone dell'esperienza della persona."
Le persone di solito vogliono solo essere viste e ascoltate, e se fanno davvero male, potrebbero non avere l'energia emotiva per elaborare ciò che stai attraversando. Sì, anche se stai solo dicendo loro per provare a relazionarli con loro. "[Gli esempi di cui sopra] di esprimere empatia assicurano che l'attenzione sia sul dolore della persona piuttosto che su un'esperienza che avremmo potuto avere", aggiunge.
Ciò significa che quando un amico fa male non dovresti mai, mai e mai condividere un'esperienza personale simile? Ovviamente no! A volte farlo può essere un frame utile per sostenere la connettività tra due persone e aiutare entrambi a sentirsi meno soli.
Ma prima di farlo, leggi la stanza e ascolta ciò che la persona in questione sta effettivamente dicendo. Perché la connettività a parte, probabilmente non hai camminato Tutto Le miglia di ogni singola altra persona scarpe.
Aiutare gli altri è un territorio difficile; Ecco come prendersi cura di un amico che naviga una crisi per la salute mentale senza sacrificare il tuo benessere. E qui, impara a connettersi veramente con altre persone.
